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こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です！ 薄着になれる準備はできていますか？ 昔と違い 夏は暑くて… 体系を隠すような服装だと 暑くて外を歩けません… 今年の夏は快適に過ごしたい！ という方 まだ間に合います！...

こんにちはパーソナルトレーニング スタジオBranch.の平良です。 せっかく頑張ってトレーニングしても 効果がない！？ 猫背のまま腹筋をすると腰痛になる？ 腹筋トレーニング 前に背骨を整え 効果的なトレーニングをしていきま しょう！ お腹の筋肉はみぞおち～恥骨について...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. 平良です。 体重が落ちない・・・ 停滞期・・・ 停滞期とは？ そんな感じがする・・・それまで順調に落ちていた体重が全く落ちなくなる。 あるいはちょっとした増減を繰り返して現状を維持してしまう現象のこと。...

こんにちはパーソナル トレーニングスタジオ Branch.平良です。 下記ようなお悩みをお持ちの方へ 鏡に映る自分の姿にハッとした事がある… 最近お腹周りが… 体重は落ちたけどお腹周りが… ぜひ、Branch.のパーソナルトレーニングを 受けてみませんか。...

こんにちは パーソナル トレーニングスタジオ Branch.平良です！ 今回は 口さみしくて、甘いものが食べたい時は〇〇〇をご紹介します😀 皆さん血糖値って聞いたことあります か？甘いものを食べたくなる理由は 血液中にあります。血糖値とは血中に...

赤ちゃんがお腹の中にいるときに頑張 ったお母さんの身体は・・・お腹が 大きくなる事に伴い姿勢の変化や、 ホルモンの影響で骨盤周りの筋肉に 負担がかかり、さら妊娠中に思うよう に身体を動かせず、身体が凝り固 まっています。 このような状態で無理に元の体重に...

あなたが最近、以下のようなお悩みがあるとしたら、 プロテインで解決できるかもしれません。 ・肌荒れが酷い ・髪がぱさついている ・なんとなく気が重い ・最近風邪を引きやすい 目次 1 そもそもプロテインとは？ 2 プロテインの効果 3 お肉を食べてればいいんじゃないの？...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です。 今回はタンパク質と筋肉の関係をご紹介 太らない身体を作るには筋肉が重要というのは 少しイメージできるのではないでしょうか？ 筋肉を作るために重要な材料がタンパク質になります！...

こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ Branch.の平良です。 先日『ヒメトレ』をご紹介しました。 ヒメトレは『骨盤』を 正しい位置に戻すツールです☺️ 正しい位置に無い状態でトレーニングしても 効果がない.. だけではなく腰を痛めたりする原因にもなります。...

こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ Branch.の平良です。 今回ご紹介するのは『ヒメトレ』 ヒメトレは骨盤底筋を刺激して 腹圧を高めてくれます。 やり方の説明↓画像をクリック☺️ 簡単に言うと 産後のスタイルの崩れは お母さんの頑張って出産され、...