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平良賢志 Branch
1 日前
冬はダイエットのチャンス！その理由と効果的な方法
冬がダイエットに最適な理由 冬は、意外にもダイエットを始めるのにぴったりの季節なんです。その理由はいくつかあります。 基礎代謝が上がる: 寒さから体を守るために、体は熱を産出しようと代謝が活発になります。つまり、冬は自然とカロリーを消費しやすい状態にあるのです。...
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平良賢志 Branch
11月30日
体幹を鍛えるからスタイルが良くなる。体幹ケアアプローチのRebodyとは？
体幹を鍛えてスタイルアップ！ReBodyの体幹ケアアプローチとは？ 体幹を鍛えることは、美しいスタイルを手に入れるための近道です。姿勢がよくなり、代謝がアップし、身体全体のバランスが整うことで、より引き締まった美しいボディラインを目指せます。 ReBody...
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平良賢志 Branch
11月27日
３０代のうちに！一生太らないダイエット習慣
30代になると、代謝が落ちたり、ホルモンバランスが変化したりして、若い頃のように簡単に痩せられなくなることがありますよね。ダイエットを始めてもなかなか効果が出ない、そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は、ダイエットの「回り道」になってしまう習慣と、成功するためのヒントをご紹介...
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平良伸枝
11月14日
ぽっこりお腹を解消！！ストレッチポール『ひめトレ』で毎日できる骨盤底筋群のトレーニング！
今日は女性特有のお悩みを解消できるストレッチポールの ひめトレ のご紹介です。 ・ぽっこりお腹の解消 ・ウエストの引き締め ・猫背の改善 ・尿もれ予防、解消 ・便秘改善 これらのお悩みを1日5分のトレーニングを続けることで解消できるとしたら うれしいですよね！！...
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平良賢志 Branch
11月13日
ダイエットをスムーズに！知っておきたい「超回復」
ダイエットを成功するポイントに筋肉量があります。筋肉量を増やせば太りにくカラダになります。よく聞くお話しだと思います☺️その通りです。×Rebodyでもダイエット成功率のために筋肉量を増やす事をお伝えしています。筋肉量を増やすには「超回復」というカラダの仕組みを理解する必要...
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平良賢志 Branch
11月9日
40代女性のためのダイエット：むくみと下半身太りの解消法
40代になると、代謝が低下し、むくみや下半身太りが気になる方も多いのではないでしょうか。でもご安心ください。正しい方法で取り組めば、効果的に改善できます。 むくみの原因と対策 むくみは、体内の水分バランスが崩れることで起こります。 原因 塩分過多 冷え性 疲労...
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平良賢志 Branch
11月6日
甘いものが食べたくなったら...
ダイエットをする上で大事な事は 【カロリーを取りすぎない】 目安：1日に必要なカロリーの目安2,200±200程度 男性：2,300kcal〜2,650kcal 女性：1,750kcal程度 カロリーの摂取量と消費カロリーのバランスを調整することで、体重の増減や...
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平良賢志 Branch
11月1日
らーめん、ポテチが食べたくなったら,,,【ダイエット】
今宿でダイエットをお考えの方へ 福岡市西区今宿のダイエット パーソナルトレーニングジム ×Rebody今宿店はいかがですか？ ダイエットの天敵「らーめん」「ポテチ」どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？ ラーメンのカロリーを種類ごとに比較...
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平良賢志 Branch
10月31日
チョコレート食べたくなったら
今宿でダイエットをお考えの方へ 福岡市西区今宿のダイエット パーソナルトレーニングジム ×Rebody今宿店はいかがですか？ ダイエットの天敵「チョコレート」 どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？ ：ミルクチョコレート100gあたりのカロリーは550kcal糖質量は51...
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平良賢志 Branch
10月30日
11月はダイエットに最適な月です！
今宿にあるダイエットパーソナルジム×Rebody今宿店 冬は寒いからカラダを動かすのが億劫で...と感じる方も多いかもしれません。 しかし！ 寒い季節こそカラダは燃えやすいんです！一般的には、夏の方が汗をかくので痩せるイメージがあるかもしれません。...
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