平良賢志 Branch
ジュニアアスリートコース
頑張る子どもを応援したい！ でも何をしてあげたらいいんだろう… なんとか応援してあげれないかなぁ？？ そもそも何をしてあげれるんだろう？ 成長期に合わせた適切な トレーニングでサポート 成長期に合わせた適切なトレーニングとは？ 成長期の身体は急に大きくなります。...
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平良賢志 Branch
- 5月10日
迷ったらこれ！ヘルシーメニュー くら寿司編
福岡市西区今宿にあるパーソナルトレーニングジム Branchが選んだヘルシーメニュー ⭐️赤えび（一貫）46kcal 赤えびには、抗酸化作用があり紫外線による肌のシミやシワを防ぐ効果があります！ ⭐️赤貝 68kcal ２貫ものでは、一番カロリーの低い赤貝。高タンパク低脂質...
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平良賢志 Branch
- 4月7日
猫背に悩まれる方へ 猫背改善方法ご紹介 ストレッチポール編
こんにちは 普段猫背に悩まれていませんか？ 猫背だと 肩こり・・・ 腰痛・・・ なども一緒に悩まれている方も多いと思います。 猫背を改善すると一緒に腰痛、肩こりも改善できますので！同じような悩みを持っている方は是非試されて見てください！...
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平良賢志 Branch
- 1月31日
ダイエット中でも外食がしたい時のアドバイス！
こんにちは！ Branch.の平良です。 ダイエット中だけど、たまには外食したいな・・・ ダイエット中だけど、家族と楽しく外食したい・・・ お付き合いで外食しないといけない・・・けど っていう時ありますよね。 実は『考えて食べれば』大丈夫なんですよ。...
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平良賢志 Branch
- 1月24日
体重よりも見た目の変化重視。周りからの『キレイになったね』の声を。
こんにちは パーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です！ 私たちの体は普段の何気ない動きで 歪んでしまいます。 足を組む 本を読む パソコンやスマホに向かう そのままにしておくと 『くせ』 となり悪い姿勢が身についてしまいます。 ① 正しい姿勢に戻す...
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平良賢志 Branch
- 1月17日
健康的な体づくりには基本的な食事習慣を
こんにちは。福岡市西区今宿でパーソナルトレーナーとして活動しています。 Branch.の平良です。 今日は「健康的な体づくりには基本的な食事習慣が必須」についてです。 世の中には色々な健康法が溢れていますが、やはり基本的にはバランスの...
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平良賢志 Branch
- 1月9日
ひめトレに1日5分座るだけでぽっこりお腹を解消できる！？
今日は女性特有のお悩みを解消できるストレッチポールのひめトレのご紹介です。 ・ぽっこりお腹の解消 ・ウエストの引き締め ・猫背の改善 ・尿もれ予防、解消 ・便秘改善 これらのお悩みを1日5分のトレーニングを続けることで解消できるとしたら うれしいですよね！！...
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平良賢志 Branch
- 2022年11月15日
⭐️スタッフ紹介飯⭐️
⭐️スタッフ紹介飯⭐️ レンジでとっても簡単に出来る、 鶏むね肉とブロッコリーを使った 『高タンパク＆低脂質』レシピをご紹介します！ 鶏むね肉は『高タンパク＆低脂質』の 代表的な食材ですよね😉 ブロッコリーは野菜の中でも タンパク質の含有量が多く、...
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平良賢志 Branch
- 2022年10月19日
綺麗な後ろ姿に憧れる女性は多いですよね✨
こちらは背中のトレーニングです🔥 ・ ・ ・ 大分秋らしい気候になって 動きやすくなってきました🌾 ・ この時期に、皆さんも理想の体を目指して トレーニングを始めてみませんか😉？ https://youtu.be/nUZX_9RYa24...
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平良賢志 Branch
- 2022年10月18日
【股関節（大腰筋）のストレッチ】・腰痛対策や姿勢改善、さらにはトレーニング前の準備運動としてもおすすめのストレッチです😉✨
https://youtu.be/ELYLvh0ksSY 【股関節（大腰筋）のストレッチ】 ・ 腰痛対策や姿勢改善、さらには トレーニング前の準備運動としても おすすめのストレッチです😉✨ ・ ・ 呼吸を自然に行ないながら ぜひチャレンジされてみてくださいね🎵...
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