今宿でダイエットをお考えの方へ
福岡市西区今宿のダイエット
パーソナルトレーニングジム
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ダイエットの天敵「らーめん」「ポテチ」どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？
ラーメンのカロリーを種類ごとに比較
塩、醤油、味噌、とんこつ、つけ麺の5種類のラーメンのカロリーを比較し、表にまとめました。表中には、ゆでた後の麺の重量が230gの場合の、ラーメン1人前（1杯分）のカロリーを記載しています。具材は重量の大きい順に表記し、「焼き豚」は豚もも肉を使用した場合のカロリーです。
ラーメンの種類 | カロリー（kcal） | 具材 |
塩ラーメン | 426 | ほうれん草、焼き豚、メンマ、ねぎ |
醤油ラーメン | 432 | 焼き豚、メンマ、ねぎ、海苔 |
味噌ラーメン | 540 | もやし、焼き豚、メンマ、ねぎ |
とんこつラーメン | 456 | ゆで卵、焼き豚、もやし、メンマ、ねぎ |
つけ麺 | 595 | 煮卵、もやし、豚バラチャーシュー、メンマ、海苔 |
※参考：カロリーSlism
上の表より、ラーメン1杯のカロリーはおよそ420〜600kcalです。
中華麺（ゆで）のカロリーは1杯分230gあたり306kcalでの計算であり、カロリーの差はスープや具材の違いに起因します。
ポテチのカロリーを種類ごとに比較
1袋あたりのカロリーを比較
| カロリー |
カルビー ポテトチップス うすしお味（60g） | 336kcal |
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ（60g） | 334kcal |
カルビー 堅あげポテト うすしお味（65g） | 333kcal |
カルビー ピザポテト（60g） | 332kcal |
湖池屋 ポテトチップス のり塩（60g） | 337kcal |
湖池屋 ポテトチップス じゃがいもと塩（60g） | 340kcal |
湖池屋 ポテトチップス 金のコンソメ（60g） | 338kcal |
湖池屋 ピュアポテト オホーツクの塩と岩塩（55g） | 301kcal |
湖池屋 ストロング 濃サワークリームオニオン（55g | 307kcal |
湖池屋 すっぱムーチョ じゃがうまビネガー（55g） | 311kcal |
ヤマザキビスケット チップスターS うすしお味（45g） | 236kcal |
ヤマザキビスケット チップスターS コンソメ味（45g） | 231kcal |
ヤマザキビスケット チップスターS のりしお味（45g） | 237kcal |
らーめん、ポテチがカロリーが高い！のはわかりました(^_^;)
でも食べたくなるんです！
その気持ちもわかります。
なぜなら塩辛いものを食べたい！
と思うカラダには仕組みがあるんです。
ダイエットの天敵
「らーめん」「ポテチ」
カラダが欲する理由
腎機能の低下が考えられています。
腎が弱っていると
1.浮腫（むくみ）
2.尿量
3.夜間尿
4.頻尿
5.だるさ
6.貧血
7.かゆみ
などの症状が現れます。 ※症状ある場合は病院へ
弱くなっていく原因が過度なストレス
仕事や家事を行う際のストレスが大きいと腎が栄養を欲してしょっぱいものを食べたくなる傾向に...
暴飲暴食で腎が疲れる…
↓
腎への負担が起こり、
しょっぱい物が欲しくなる。
この際に自然にある食材でしょっぱいものは海草類ワカメや昆布、ひじきなどがオススメで食べれればいいのですが...現代はワカメやひじきを選ぶよりも簡単にポテトチップスやカップラーメンが手に入る環境に…
脱する方法：ワカメや昆布
おやつとして売られている昆布やワカメをデスクやカバンに常備して食べるようにしましょう。
このように
塩辛いものが欲しくなるのは生きていく上で必要な事で避けることはできません。だからこそ、正しい知識を持って正しい行動をすることが大切だと考えています。無理に押さえつけるのでなく、食べながら上手く付き合うようにしていきましょう☺️
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