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ウエスト−5㎝の壁を打破できたのは広背筋のおかげでした。

執筆者の写真: 平良伸枝平良伸枝


今回ご紹介するのは、ウエストのくびれを作りたいという目標でトレーニングに通われているMさん20代女性。

体重は気にならないのですがお腹の周りのお肉を落としてくびれを作りたい!




身体のチェックや日常生活の話を聞いていると、ご自宅でトレーニングをしているとの事。

さらに詳しく話しを聞いていくと改善しないといけない点がわかりました。

「くびれを作りたい!」と腹筋をガンガンしていた事がわかりました。

腹筋をがんばってもウエストが出ないんです、、、と。




くびれを作るためにはもちろん腹筋も必要ですが、背中の筋肉も重要なんです。



綺麗なウエストのカーブを作るためには背中側にある大きな筋肉である『広背筋』を鍛えることも大切になります。




Mさん、3ヶ月のトレーニング終了時には見事ウエスト−5㎝!!

『お腹周りのスッキリしてくびれ ができました!』と嬉しそうに話してくれました。





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