ぽっこりお腹を解消！！ストレッチポール『ひめトレ』で毎日できる骨盤底筋群のトレーニング！
- 平良伸枝
- 2024年11月14日
- 読了時間: 3分
今日は女性特有のお悩みを解消できるストレッチポールのひめトレのご紹介です。
・ぽっこりお腹の解消
・ウエストの引き締め
・猫背の改善
・尿もれ予防、解消
・便秘改善
これらのお悩みを1日5分のトレーニングを続けることで解消できるとしたら
うれしいですよね！！
出産経験や年齢を重ねていくごとに
・お腹がぽっこりしてきた
・ウエストのくびれがなくなってきた
・猫背が気になる
・尿もれが・・・
・便秘がち などなど
のお悩みが出てきませんか？
なんだか体が不調なのよね・・・
これは骨盤底筋群が働いていないために起こってくる不調です。
【骨盤底筋群とは？】
骨盤の一番下で内臓を支えてくれている筋肉です。
ひめトレに1日5分座ることを継続することでこれらのお悩みを改善できるのです。
ひめトレは骨盤底筋群のトレーニングに効果的！
骨盤底筋群が働くと・・・
・下がっていた内臓が引き上げられてお腹周りがスッキリ！
・骨盤が正しい位置に戻り、本来の正しい姿勢になり猫背の解消！
・骨盤底筋群を鍛えることで尿もれ予防、便秘改善！
なんだか、不調だわ・・・という方
ひめトレを日々の生活に取り入れて習慣化できるとよいですね！
連続使用時間は5分までなら、何度でもOK！
合わせて呼吸も意識するとさらにgoodです！
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