• 平良賢志 Branch

スクワット 解説付き

こんにちは


パーソナルトレーニングスタジオBranch.


の平良です。


梅雨はもう開けたのだろうか...


これからが夏本番だというのに


この暑さ...


めげそう(T ^ T)


しかし!


薄着になる季節


身体を隠すような服ばかり着たく


ないですね笑


今からでも遅くありません。


姿勢が改善されスタイルが良くなるだけで


自身を持って薄着コーディネートで外を歩けます😀


今回はトレーニングの王様とも言われている


スクワットをご紹介!




下半身のシャイプアップ効果だけではなく


骨盤、背骨を正しい位置に戻し、


多くの筋肉が動員されるトレーニングに


なるので代謝アップにも効果的です。


動画にて注意点をまとめています!





正しい位置で


正しい順番で


正しい動き


を行わないと


せっかく頑張ったトレーニングの


効果が半減してしまう他


怪我のリスクが高まります。


注意点を守って無理のない範囲で行なって見てください!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ブランチパーソナルトレーニングの考え 無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

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