チョコレート食べたくなったら
- 平良賢志 Branch
- 2024年10月31日
- 読了時間: 4分
更新日：2024年11月1日
今宿でダイエットをお考えの方へ
福岡市西区今宿のダイエット
パーソナルトレーニングジム
×Rebody今宿店はいかがですか？
ダイエットの天敵「チョコレート」
どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？
：ミルクチョコレート100gあたりのカロリーは550kcal糖質量は51.9g
：高カカオチョコレート100gあたりのカロリーは560kcal、糖質量は32.0ｇ
：ダークチョコレート100gあたりのカロリーは576kcal、糖質量は45.6ｇ
:ホワイトチョコレート100gあたりのカロリーは588kcal、糖質量は50.3ｇ
チョコレートがカロリーが高い！のはわかりました(^_^;)
でも食べたくなるんです！
その気持ちもわかります。
なぜなら甘いものを食べたい！
と思うカラダには仕組みがあるんです。
ダイエットの天敵「チョコレート」
カラダが欲する理由
仕事に集中して頭に疲れを感じる時にチョコレートを食べたくなりませんか？
食べたくなる理由が「脳が快楽を感じたいから」なんです。
頑張りすぎた脳にカラダがサインを出して脳を休ませようとしているんです。
⭐️食べたくなる理由⭐️
脳がエンドルフィンを出したい
↓
ストレス緩和に快楽を求め…
↓
甘いものを食べてしまう
脳はストレスを感じると「エンドルフィン」という快楽物質を分泌する事でストレスを乗り切ろうとします。このことがわかれば脳を使っているから仕方がない...と諦めてしまいそうになりますが^^;
回避する方法をしっかりと確保しておけばいいんです！
カカオ70%チョコレートを×Rebodyではオススメしています。※90%以上のものはかなり苦いので、70%程度のものが甘みも感じられてオススメ
：ミルクチョコレート100gあたりのカロリーは550kcal糖質量は51.9g
：高カカオチョコレート100gあたりのカロリーは560kcal、糖質量は32.0ｇ
：ダークチョコレート100gあたりのカロリーは576kcal、糖質量は45.6ｇ
:ホワイトチョコレート100gあたりのカロリーは588kcal、糖質量は50.3ｇ
:カカオ70%100ｇあたりのカロリー427kcal、糖質量は55.5ｇ
とカロリーが抑えられています。
他にも
甘いものを食べたくなる理由は血液中にあります。
血糖値とは血中にあるブドウ糖の濃度の事で、空腹感がある状態＝血糖値が下がっている状態です。
特に糖質中毒の人は継続して甘いものを取り続けているため、血糖値の上下が激しくなり『空腹を感じる時間が多い』ということになります。
ブドウ糖の濃度が下がる
↓
血糖値をあげようと甘いものを欲する
↓
甘いものを食べてしまう…血糖値の上下が激しくなり甘いものがやめられないように…
空腹感は『このままでは栄養が不足して危険』という人間の生存本能なので、逆らう事は困難です。
脱する方法：ラムネ☺️緩やかに血糖値を上昇させる事ができる。
このように
甘いものが欲しくなるのは生きていく上で必要な事で避けることはできません。だからこそ、正しい知識を持って正しい行動をすることが大切だと考えています。無理に押さえつけるのでなく、食べながら上手く付き合うようにしていきましょう☺️
ダイエットパーソナルジム
×Rebody今宿店では
11月30日まで
「冬こそ！ダイエット」キャンペーンを実施しています。
体験料3300円のところ、InstagramかDMをいただけると2000円でご活用頂けます。
今が一番痩せやすい時期だからこそダイエットを始めませんか？
×Rebodyは無理な食事制限や無理な運動でなく「体幹ケア」で姿勢改善から始めるダイエットを行っております。体重よりも体型の変化を求める方は是非×Rebody姪浜店のダイエットパーソナルトレーニングを受けてみてください。
トレーニングがキツイ,,
続かない,,
シンドイとお考えの方。
私たちと一緒にスタイルの変化を重視した無理のないトレーニングで『理想のスタイル』を目指しませんか？
姿勢改善から始めるダイエット
体重以上の見た目の変化を。
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのダイエット
◆ダイエットをNOストレスに
をお客様に約束し
あなたらしいスタイルをサポート致します。
ダイエットは ×Rebodyトレーナーにお任せ
10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。
Rebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットを体験してみよう！
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
○パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
○ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
○きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて...私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、
パーソナルトレーニングの内容やジムの
雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。
お気軽にお問合せください！
もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
Comments