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  • 平良賢志 Branch

健康的な体づくりには基本的な食事習慣を

更新日:1月31日

こんにちは。福岡市西区今宿でパーソナルトレーナーとして活動しています。

Branch.の平良です。


今日は「健康的な体づくりには基本的な食事習慣が必須」についてです。



世の中には色々な健康法が溢れていますが、やはり基本的にはバランスの

取れた食事を適切な時間に取ることが大事となります。


お手軽にサプリメントやスーパーフードなどだけを取り入れるというのは

逆効果になってしまいます。



・朝食は必ずとる

 →朝食をとることにより体温が

  上がり基礎代謝が上がる。

  体温が上がると基礎代謝が

  上がる。


・バランスの取れた食事をとる

 →○○抜きダイエットなどでは

  健康的な体を作ることは

  できません。

  糖質や炭水化物はエネルギーの

  源。

  一時的に痩せてもリバウンド

  しやすくなります。


・食事の適量は次の食事前までに

 程よくお腹がすく量

 →活動量の少ない夜は控えめに。


・旬の食材を食べる

 →旬の食材は新鮮で栄養価が高い。

  その季節の起こりやすい体調不調

  をサポートしてくれる。

  

  今の時期は大根、白菜、小松菜、

  ブロッコリー、みかん、ぶりなど

  ですね。



美しく健康な体づくりには/


・バランスの良い食事

・質の良い睡眠

・体の不調を取り除くトレーニング

・無理のない自分にあった運動


毎日続けることで美しく健康的に。

軽やかな毎日を送りましょう!




体重以上の見た目の変化を。


◆ダイエット習慣をストレスフリーに ◆ストレスフリーのボディメイク ◆シェイプアップをNOストレスに

をお客様に約束し

あなたらしいスタイルをサポート致します。


Branch.トレーナーにお任せ

10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。







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