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  • 執筆者の写真平良賢志 Branch

出産経験や年齢を重ねていくごとに,,

こんにちは

福岡市西区にあるパーソナルトレーニングジム

Branch×Rebodyの平良です。

このようなお悩みありませんか?



出産経験や年齢を重ねていくごとに

・お腹がぽっこりしてきた

・ウエストのくびれがなくなってきた

・猫背が気になる

・尿もれが…

・便秘がち など

なんだか体が不調なのよね…


....


これは「骨盤底筋群」

働いていないために起こっています。





骨盤底筋群が弱くなると臓器が下垂し、ぽっこりお腹や尿もれなどのトラブルにつながります。


骨盤底筋を鍛えると

・臓器が正しい位置に戻りお腹周りがスッキリ!

・骨盤が正しい位置へ整い猫背解消!

尿もれ予防、便秘改善!


骨盤底筋を普段から使えるようにするには?

骨盤底筋を使えるようにするツールがひめトレです。



ひめトレ実践ご紹介

 








ひめトレに乗ると

骨盤底筋が引き上げられ

お腹、特に下腹部に力が入って

お腹が引き締まっているのを感じられます。

その体勢をキープして呼吸をするだけでぽっこりお腹は減っていき、尿もれの悩みも軽減します☺️


スタイルが崩れるのには原因が!

その原因を改善しないといくら痩せてもスタイルは美しくなりません。

①正しく骨盤底筋群が働く

⬇︎

②臓器が元の位置に戻る

⬇︎

③ぽっこりお腹の解消


と正しいカラダのルールを知ることがポイントです。


スタイルが気になる方無理な食事制限をしてストレスを溜める前に

ひめトレで骨盤低筋群の働きを取り戻しましょう!


実は

この『骨盤底筋』が衰えると尿漏れ、頻尿だけではなく腰痛や下腹ぽっこり、姿勢が悪くなる等様々なトラブルにつながります。


Rebodyでは

骨盤底筋と関係がある「体幹機能」を改善する事から初めていきます。



尿もれの改善がスタイルの改善へ



セッション風景



お客様の変化






ツライだけのダイエットではなく、自分のペースで正しく健康的に楽しみながらダイエットを成功。体重にとらわれずに正しいトレーニングでスタイルアップする事が重要です。



Branch×Rebodyでは、過酷なダイエットではなくカラダを本来あるべき状態に整えながら

スタイルアップを目指しています。


体重以上の見た目の変化を。


◆ダイエット習慣をストレスフリーに◆ストレスフリーのボディメイク◆シェイプアップをNOストレスに


Branch.トレーナーにお任せ

10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。






ブランチで体験してみよう! 

初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。


パーソナルトレーニングって、どんなことするの?


ジムやの雰囲気って?


トレーナーはどんな人かな?


きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて...私にもできるかな?など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。






 


 

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