無理な食事制限を続けた結果・・・ 3カ月は体重を維持できていたものの、 6カ月後には普通の食事以上に食べてしまい、リバウンド…。福岡市西区のパーソナルジム Rebody今宿が解説します！
- 平良賢志 Branch
- 1月29日
- 読了時間: 7分
更新日：1月29日
無理な食事制限を続けた結果・・・
3カ月は体重を維持できていたものの、6カ月後には普通の食事以上に食べてしまい、リバウンド…。
一方で――
体幹機能を高め、「動けるカラダ」をつくり、日常生活から変化させた結果▶ たった1カ月で▶ 以前まで履けなかったズボンが履けるように！！！
あなたは、どちらを選びますか？
日本は“ダイエット大国”
日本はダイエットブームと言っても過言ではありません。テレビや雑誌では、ほぼ毎日のようにダイエット特集。
しかし、その中で間違った考え方が当たり前になっているように感じます。
体重が落ちる ＝ スタイルが綺麗になる？
本当にそうでしょうか？
日本人は本当に太っている？
日本人の肥満度（BMI）は
男性：23.6
女性：22.5
世界的に見ても【痩せ型】の国です。
それでも「もっと痩せたい」「体重を落としたい」と願う人が多い。
本当に、キレイになっていますか？
実は多い「姿勢の悩み」
こんなデータがあります。
姿勢の悪さを自覚している人：88.2%
特に多いのが👇
20代女性：64.6%
30代女性：60.5%
「姿勢が悪い」と自覚していても、ここが良くなればキレイになるという感覚を持てていないのが現状です。
姿勢の悪さが不調をつくる
姿勢の崩れは、
慢性的な肩こり
腰痛を引き起こします。
日本は駅前に整体院が必ずあるほど、整体院が多い国。それでも「何度も通っては戻る」を繰り返す人が多い。
なぜか？
👉 根本原因にアプローチできていないから。
痛みを繰り返さないためには、**骨格を支える「体幹機能」**が必要なのです。
目次
体幹機能を鍛えることでスタイルに自信を
体幹機能改善で姿勢が良くなり、リバウンド防止に
姿勢が良くなると筋力アップ
まとめ
体幹機能を鍛えることでスタイルに自信を
体幹機能を鍛えることで、姿勢は自然と整います。姿勢が良くなると、
代謝が上がる
カラダが引き締まる
体重が落ちやすくなる
結果、キレイなスタイルへ。
さらに
痛みのないカラダ
疲れにくいカラダへと変化し、仕事もプライベートも充実します。
これは20〜30代だけの話ではありません。70代・80代でも同じ。
「やりたいことを我慢しない人生」は、正しい姿勢と体幹機能から始まります。
姿勢が良くなることでリバウンド防止に
食事制限だけのダイエットでは、脂肪より先に筋肉が落ちます。
筋肉が1kg増えると基礎代謝は 13〜30kcalアップ。
逆に、筋肉が落ちれば基礎代謝も下がり、太りやすい体質になります。
これが「痩せても、また太る」リバウンドの正体です。
姿勢が良くなると筋力アップにつながる
人は食事で摂った糖を、筋肉にエネルギーとして蓄えます。
筋肉量が多いほど👉 エネルギーを貯められる👉 脂肪になりにくい
つまり、筋肉は“太らないための器”。
ゴリゴリに鍛える必要はありませんが、ダイエット中に筋肉量を落とさないことはとても重要です。
まとめ
✔ 無理な食事制限はリバウンドの原因✔ 姿勢と体幹機能がスタイルをつくる✔ 筋肉は落とさないことが大切
Rebodyのダイエット
Rebodyでは、無理な食事制限ではなく体幹機能改善から始めるダイエットを行います。
STEPを踏んで体幹機能を改善し、カラダ本来の動きを取り戻す。
正しい位置で、正しく動くことでカラダは自然と変化します。
体幹＜コア＞が弱いと…
ぽっこりお腹
下半身太り
太ももの張り
尿もれ
疲れやすい
腰・肩の不調
体幹機能を改善することで、カラダを支える力が強くなります。
体幹力を高め、より健康的に、楽しく、自分らしく。
Rebodyは「動けるカラダづくり」を通して、あなたの目指す姿へ導きます。
福岡市西区今宿にある
― パーソナルジム Rebody今宿店 ―体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
＼ 産後ママ応援！／
産後５年以上でも変われる！
「産後から5年以上経ってしまったけど…いまさらダイエットなんて遅い？」
そんなご相談を、実はとても多くいただきます。
でも安心してください。
“今から”でも確実に変わります。
◆ Rebodyが大切にしているのは “姿勢と使い方”
産後何年経っていても、骨盤や姿勢は整えることができます。特に、産後の育児でクセになりやすい・反り腰・猫背・巻き肩は、放置すると体型崩れにつながりやすい部分。
パーソナルジムRebody今宿店では、まずこの 姿勢のリセット からスタートするため、ぽっこりお腹・たるみ・腰痛などがスッと変わり始めます。福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
◆ 産後5年以上の方が特に効果を感じやすいポイント
✔ 骨盤まわりのシルエット改善
骨盤矯正は“産後半年以内が勝負”というイメージが強いですが、正しい筋肉を使えるようにすると、何年経ってもラインは変わります。
✔ インナーが働き、自然にお腹が凹む
腹横筋というインナーマッスルを使える状態にし、姿勢が整うと食事制限に頼らずお腹が平らになっていきます。
✔ お尻のたるみが上向きに
産後に弱りやすいお尻の筋肉をRebody式で呼び戻すと、後ろ姿が一気に若返ります。
◆ 実際に来られる方の多くが “産後5年以上”
「気づけば産後10年…どうにかなりますか？」「育児が落ち着いた今こそ、自分の身体を整えたい」そんな方が多く通われています。
特に、・育児で身体がガチガチ・体重よりも体型が気になる・健康的に痩せたい・運動が久しぶりで不安という方がほとんど。
パーソナルジムRebody今宿店では、最初に身体の使い方をチェックし、あなたに合ったトレーニングを無理なく始められます。
◆ Rebodyでの初回体験について
「いきなり入会は不安…」「自分に合うか試してみたい」
そんな方のために、初回体験（カウンセリング＋姿勢チェック＋パーソナル）をご用意しています。初回体験では、・骨盤の位置・お腹やお尻の筋肉の使い方・姿勢のクセ・体型が崩れている本当の原因を丁寧にチェックし、変わるポイントを分かりやすくお伝えします。
◆ いつからでも身体は変わります
産後から5年、10年…どれだけ時間が経っていても “遅い” ということはありません。
パーソナルジムRebody今宿店では、姿勢 × インナー × お尻の3つを整えることで、自然に引き締まる身体づくりをサポートしています。
まずは初回体験から始めてみませんか？
「産後から時間が経っているけど、変われるかな？」そんな不安がある方ほど、ぜひ一度ご相談ください。
福岡市西区今宿にある
― パーソナルジム Rebody今宿店 ―
体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu
【Rebody福岡市西区今宿店の特長】
✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート
✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視
✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」
✔ 駐車場完備◎
福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで猫背、反り腰などの姿勢のお悩みを解決しながら体型の変化で痩せるではなく引き締まる！を重点にサポートしています。無理なく続けて行けるようにお客さまの体力に合わせながら行います。
×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。
ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩
HPから体験予約も受け付けております！
体験予約はWEBから受付中！
福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
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【住所】
福岡市西区今宿2丁目12-3-507
【アクセス】
今宿駅 徒歩11分
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福岡市西区今宿にあるパーソナルジムを体験！姿勢改善/そり腰改善/猫背改善/体型改善
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