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福岡市西区姪浜のパーソナルジムReboydが解説！「隠れ低血糖」
- 平良賢志 Branch
- 3月2日
- 読了時間: 5分
最近こんな症状ありませんか？
・日中すぐ疲れてしまう・頭がぼーっとする・感情の起伏が大きい・朝なかなか起きられない
「疲れているだけかな…」と思っていても、実は 食事の影響かもしれません。
もしかすると「隠れ低血糖」かも？
普段の食生活を少し思い出してみてください。
✔ 甘いものが多い
✔ ジュースをよく飲む
✔ 食事を抜くことがある
✔ お菓子で済ませることがある
こういった食事が続くと…
食後に血糖値が急上昇↓体がインスリンを大量に分泌↓血糖値が急降下↓低血糖状態
この状態を「隠れ低血糖」 と呼びます。
隠れ低血糖で起こりやすい不調
血糖値は体のエネルギー源。
乱高下すると…
✔ 強い眠気
✔ 集中力低下
✔ イライラ
✔ 不安感
✔ 強い空腹
✔ だるさ
などの症状が出やすくなります。
さらに長期間続くと糖尿病リスクが高まるとも言われています。
食事を見直すだけで体は変わる
大事なのは「甘いものを完全にやめること」ではありません。
大切なのはバランス。
例えば👇
✔ 食事を抜かない
✔ タンパク質をしっかり摂る
✔ 主食だけの食事をやめる
✔ 甘いものは食後に少量
✔ ジュースを減らす
これだけでも血糖値は安定しやすくなります。
食事管理はダイエットだけじゃない
食事管理というと
「体重を落とすため」
と思われがちですが、本当の目的はそれだけではありません。
✔ 疲れにくい体
✔ 安定したメンタル
✔ 集中力アップ
✔ 朝スッキリ起きられる体
✔ 不調の改善
体調を整えることも食事の大きな役割です。
福岡市西区今宿にある
― パーソナルジム Rebody今宿店 ―体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
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産後５年以上でも変われる！
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◆ 産後5年以上の方が特に効果を感じやすいポイント
✔ 骨盤まわりのシルエット改善
骨盤矯正は“産後半年以内が勝負”というイメージが強いですが、正しい筋肉を使えるようにすると、何年経ってもラインは変わります。
✔ インナーが働き、自然にお腹が凹む
腹横筋というインナーマッスルを使える状態にし、姿勢が整うと食事制限に頼らずお腹が平らになっていきます。
✔ お尻のたるみが上向きに
産後に弱りやすいお尻の筋肉をRebody式で呼び戻すと、後ろ姿が一気に若返ります。
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特に、・育児で身体がガチガチ・体重よりも体型が気になる・健康的に痩せたい・運動が久しぶりで不安という方がほとんど。
パーソナルジムRebody今宿店では、最初に身体の使い方をチェックし、あなたに合ったトレーニングを無理なく始められます。
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パーソナルジムRebody今宿店では、姿勢 × インナー × お尻の3つを整えることで、自然に引き締まる身体づくりをサポートしています。
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「産後から時間が経っているけど、変われるかな？」そんな不安がある方ほど、ぜひ一度ご相談ください。
福岡市西区今宿にある
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【住所】
福岡市西区今宿2丁目12-3-507
【アクセス】
今宿駅 徒歩11分
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