top of page
  • 執筆者の写真平良賢志 Branch

迷ったらこれ!ヘルシーメニュー くら寿司編

福岡市西区今宿にあるパーソナルトレーニングジム

Branchが選んだヘルシーメニュー




⭐️赤えび(一貫)46kcal 赤えびには、抗酸化作用があり紫外線による肌のシミやシワを防ぐ効果があります! ⭐️赤貝 68kcal 2貫ものでは、一番カロリーの低い赤貝。高タンパク低脂質でダイエットに適しています! ⭐️真いわし 108kcal 「さっぱりしたお寿司から食べ始める」ということを心がけると味わいを感じられ、満足感が得られます✨ ⭐️ゆず塩かつおたたき 89kcal タンパク質も豊富で、疲労回復にも効果的なビタミンB群も豊富です! ⭐️あさり入りの味噌汁 52kcal 必須アミノ酸をたっぷり、発酵食の味噌汁を注文。味噌の大豆オリゴ糖は腸の善玉菌レプチンの大好物。しっかり「食欲抑制」のサインを出してもらいましょう☺️

食べ方ポイント👆 お寿司はどうしてもシャリがあって糖質を抑えられないですが、くら寿司にはシャリハーフという通常より半分のシャリで注文することができ、 糖質を抑えることができます✨ また、食べる前にお茶を飲むことで、カテキンという成分が糖の吸収を抑えてくれます! ガリも代謝を良くしてくれるので、ダイエットにおすすめですが糖を多く含んでいるので食べ過ぎには注意です💁‍♂️

--------------------------------------------------------------------------




体重以上の見た目の変化を。


◆ダイエット習慣をストレスフリーに ◆ストレスフリーのボディメイク ◆シェイプアップをNOストレスに

をお客様に約束し

あなたらしいスタイルをサポート致します。


Branch.トレーナーにお任せ

10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。







ブランチで体験してみよう! 

初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。

パーソナルトレーニングって、どんなことするの?ジムやの雰囲気って? トレーナーはどんな人かな?きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて...私にもできるかな?など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。

お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心くださ



閲覧数:5回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Commenti


bottom of page