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こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です！ 夏本番😀 薄着になれる準備はできていますか？ 暑い夏... 体系を隠すような服装だと 暑くて外を歩けません... 今年の夏は快適に過ごしたい！ という方 まだ間に合います！...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です。 梅雨はもう開けたのだろうか... これからが夏本番だというのに この暑さ... めげそう(T ^ T) しかし！ 薄着になる季節 身体を隠すような服ばかり着たく ないですね笑 今からでも遅くありません。...

こんにちはパーソナルトレーニングスタジオBranch. 代表平良です。 今回は少し真面目に 私自身そうだったんですが、 大人になってチャレンジする事を忘れ、 いつの間にか世間でいう 『普通』の中で生きていました。 しかし！一つの巡り合わせで 今の人生の師匠と出会い...

今回は『家で自主トレした場合の効果』についてです。 皆さんも家でトレーニングをした経験があると思います。 でも効果が出ずにやめている方多いと思います。 それは何故か？ トレーニングの基本・原則を押さえていないからです。↓ この中でも『過負荷の原則』...

パーソナルトレーニング風景をご紹介😀 こんにちはパーソナルトレーニングスタジオBranch. 平良です。 今回はスクワットをご紹介します😀 https://www.instagram.com/p/CQaMDcbBVkx/?utm_source=ig_web_copy_l...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です。 今回ご紹介するのは Branch.でダイエットを始める時に お客様に５つの約束を守ってもらっています。 ①毎日体重を計りましょう！ 自分の身体と向き合う時間をとる事によって普段何気なく口にしていたものに...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です。 今回は『トレーニングは科学だ』 と題して トレーニングを効果的に行うために 原理をご紹介いたします！ トレーニングの原理を無視したトレーニング 『３分やれば痩せる！』 などの文言に載せられて......

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です！ 今回は外食でお子様に大人気の 『お寿司』でダイエットを考えてみたいと 思います😀 まずは　一貫あたりのCalをザッと😀 ご自身の好きなネタはどれくらいのCalですか？...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です。 梅雨の時期になりましたね... 今年は梅雨の時期が長いとか... しかし！！ 梅雨が明けたら 『夏』SUMMERが待っていますよ😀 夏を楽しむ準備はできていますか？ コロナ渦の中なかなか遠出は難しい...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. 代表の平良です。 今回糸島にある大口海岸で ビーチクリーン＆ヨガに参加しました😀 ヨガインストラクターのAyumiさんが主催する ビーチクリーン&ビーチヨガ ビーチヨガ&クリーンにも興味があったのですが、...