​BLOG

こちらは背中のトレーニングです🔥 ・ ・ ・ 大分秋らしい気候になって 動きやすくなってきました🌾 ・ この時期に、皆さんも理想の体を目指して トレーニングを始めてみませんか😉？ https://youtu.be/nUZX_9RYa24...

https://youtu.be/ELYLvh0ksSY 【股関節（大腰筋）のストレッチ】 ・ 腰痛対策や姿勢改善、さらには トレーニング前の準備運動としても おすすめのストレッチです😉✨ ・ ・ 呼吸を自然に行ないながら ぜひチャレンジされてみてくださいね🎵...

こちらはお客様の 3ヶ月の姿勢の変化です ・ ・ 以前は骨盤が前にスライドするような 姿勢でしたが、重心を真っ直ぐ保てるようになり 立ち姿がとっても綺麗になりました ・ また、前ももの印象もスッキリ されていますよね ・ ・...

こちらはお客様のbefore（左）after（右）です。 ・ ・ 調整前は重心が後ろに逃げ 背骨の動きもかたい状態でしたが 少しの調整でしっかり改善されました😳✨ ・ ・ 体の動きが変わると トレーニングの効きも抜群に変わりますよ🎶 ・ ・...

福岡市西区今宿にあるパーソナルジム こちらはお客様のbefore（左）after（右）です。 ・ ・ どちらも真っ直ぐ耳の横まで 手を上げられているように見えますが beforeは、腰や肩の筋肉を 使いすぎている状態です ・ このままトレーニングをしてしまうと...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です！ Branch.の考えるパーソナルトレーニングを書こうと 思います 〜パーソナルトレーニング〜 普段の生活で 足を組む 本を読む パソコンに向かう 何気ない動きで姿勢はゆがみ、そのままにしておくと 『くせ』...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です！ 薄着になれる準備はできていますか？ 昔と違い 夏は暑くて… 体系を隠すような服装だと 暑くて外を歩けません… 今年の夏は快適に過ごしたい！ という方 まだ間に合います！...

こんにちはパーソナルトレーニング スタジオBranch.の平良です。 せっかく頑張ってトレーニングしても 効果がない！？ 猫背のまま腹筋をすると腰痛になる？ 腹筋トレーニング 前に背骨を整え 効果的なトレーニングをしていきま しょう！ お腹の筋肉はみぞおち～恥骨について...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. 平良です。 体重が落ちない・・・ 停滞期・・・ 停滞期とは？ そんな感じがする・・・それまで順調に落ちていた体重が全く落ちなくなる。 あるいはちょっとした増減を繰り返して現状を維持してしまう現象のこと。...

こんにちはパーソナル トレーニングスタジオ Branch.平良です。 下記ようなお悩みをお持ちの方へ 鏡に映る自分の姿にハッとした事がある… 最近お腹周りが… 体重は落ちたけどお腹周りが… ぜひ、Branch.のパーソナルトレーニングを 受けてみませんか。...