その腰痛、もしかして「反り腰」が原因かも？意外な体の不調にもつながる反り腰の正体！
- 平良賢志 Branch
- 8月4日
- 読了時間: 4分
「腰が痛い…」「お腹がぽっこりしている…」
その悩み、実は「反り腰」が原因かもしれません。
反り腰は、腰が前に反りすぎた姿勢のこと。見た目の問題だけでなく、慢性的な腰痛や、肩こり、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を引き起こす隠れた原因になっていることが多いんです。
今回は、反り腰がなぜ腰痛を引き起こすのか、そしてその他にもどんな不調につながるのか、その正体を探ってみましょう。
なぜ反り腰だと腰が痛くなるの？
反り腰は、腰の部分のカーブがきつくなり、腰の筋肉や関節に大きな負担がかかった状態です。
腰の筋肉が常に緊張している: 反り腰の人は、背骨を支えるための腰の筋肉が常に縮んで、固くなっています。この状態が続くと、血行が悪くなり、慢性的な腰痛につながります。
骨と骨がぶつかりやすい: 腰が強く反ることで、背骨の関節部分が常に圧迫された状態になります。これがひどくなると、骨と骨がぶつかり合うような痛みを感じることもあります。
腹筋が使えていない: 反り腰の人は、体のバランスを取るために必要な腹筋がうまく使えていないことが多いです。そのため、腰だけで体を支えようとしてしまい、さらに腰への負担が増えてしまうという悪循環に陥ります。
腰痛以外にもこんな不調につながる！反り腰の意外な影響
反り腰の影響は、腰だけにとどまりません。体全体のバランスを崩すため、以下のような様々な問題を引き起こすことがあります。
ぽっこりお腹: 姿勢が悪く、お腹の筋肉（特にインナーマッスル）が使えていないため、お腹周りのお肉が前に突き出て、実際よりもお腹が出ているように見えてしまいます。
肩こりや首こり: 反り腰で体のバランスが崩れると、肩や首でそのバランスを取ろうとしてしまいます。そのため、肩や首の筋肉が常に緊張し、慢性の肩こりや首こり、ひどい場合は頭痛を引き起こすこともあります。
冷えやむくみ: 姿勢が悪いと、血流やリンパの流れが悪くなります。特に腰周りの血行が悪くなると、下半身の冷えやむくみの原因になることがあります。
自律神経の乱れ: 背骨の歪みは、背骨の近くを通る自律神経にも影響を与えることがあります。自律神経のバランスが崩れると、不眠やだるさ、便秘など、様々な不調につながることがあります。
反り腰は改善できる！
反り腰は、日々の生活習慣が原因で起こることがほとんどですが、適切なアプローチで改善することは十分可能です。
「硬くなった筋肉をほぐし、弱くなった筋肉を鍛える」というバランスを整えることが、反り腰改善の鍵となります。まずは、ご自身の姿勢を見直すことから始めてみませんか？
私たちは、あなたの体の悩みに真剣に向き合い、根本から改善するお手伝いをさせていただきます。
ご自身の反り腰が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
【Rebody福岡市西区今宿店の特長】
✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート
✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視
✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」
✔ 駐車場完備◎
今年の夏こそは薄着で過ごしたい！という方は
福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで今年こそは薄着で過ごしませんか？ぜひご自身のペースで、無理なく続けて行けるようにパーソナルジムRebodyを体験してみてください！
×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。
ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩
HPから体験予約も受け付けております！
体験予約はWEBから受付中！
福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひRebody今宿店へお越しください！
==========================
【住所】
福岡市西区今宿2丁目12-3-507
【アクセス】
今宿駅 徒歩11分
==========================
福岡市西区のRebody今宿店でパーソナルジムを体験！
パーソナルジムって、どんなことするの？
ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
継続する自信がなくて…
私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください
体重以上の見た目の変化を。
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのダイエット
◆ダイエットをNOストレスに
をお客様に約束し
あなたらしいスタイルをサポート致します。
福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットを体験してみよう！
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください！もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
コメント