ダイエット成功の近道🍹「飲み物からのカロリー」を減らそう！福岡市西区今宿にあるパーソナルジム Rebodyが解説します！
- 平良賢志 Branch
- 2025年12月25日
- 読了時間: 5分
「食事は気をつけているのに、なぜか痩せない…」そんな方に多い原因が、飲み物からの“無意識カロリー”です。
なぜ飲み物は太りやすいの？
① 噛まない＝満腹感が出にくい
飲み物は噛まないため、満足感が少ないのにカロリーは高いという特徴があります。
👉 結果「気づいたら1日で300〜500kcalオーバー」ということも珍しくありません。
② 砂糖が多く、血糖値が急上昇
甘い飲み物は血糖値を一気に上げ、脂肪を溜め込みやすい状態を作ります。
特に要注意👇
ジュース
カフェラテ・フラペチーノ
スポーツドリンク
甘いプロテインドリンク
実はこんなに違う！飲み物のカロリー
飲み物 | カロリー |
水・炭酸水 | 0kcal |
ブラックコーヒー | 約5kcal |
無糖のお茶 | 0kcal |
カフェラテ（M） | 約150kcal |
ジュース | 約120〜180kcal |
スポーツドリンク | 約100kcal |
👉 1日1本でも、1ヶ月で脂肪約1kg分になることも。
ダイエット中におすすめの飲み物
✅ 水・炭酸水✅ 麦茶・緑茶・ほうじ茶✅ ブラックコーヒー✅ 無糖の炭酸水＋レモン
💡「甘いものが欲しい時」はまず水を飲んでから判断するだけでも、摂取量は減ります。
プロテイン・スポドリはダメ？
❌ すべてNGではありません。
✔ トレーニング後✔ 食事量が少ない日
など、目的がある時だけ取り入れるのがポイント。
「なんとなく毎日飲む」は要注意です。
Rebodyからのワンポイントアドバイス
ダイエットは「我慢」より「気づくこと」が大切。
まずは👉 普段飲んでいるものを1日だけ書き出すこれだけで、改善点が必ず見えてきます。
まとめ
痩せない原因は「飲み物」に隠れていることが多い
甘い飲み物は“飲むお菓子”
水・お茶中心に変えるだけで体は変わる
「食事制限してるのに痩せない…」そんな方ほど、飲み物の見直しから始めてみましょう。
福岡市西区今宿にある
― パーソナルジム Rebody今宿店 ―体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
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産後５年以上でも変われる！
「産後から5年以上経ってしまったけど…いまさらダイエットなんて遅い？」
そんなご相談を、実はとても多くいただきます。
でも安心してください。
“今から”でも確実に変わります。
◆ Rebodyが大切にしているのは “姿勢と使い方”
産後何年経っていても、骨盤や姿勢は整えることができます。特に、産後の育児でクセになりやすい・反り腰・猫背・巻き肩は、放置すると体型崩れにつながりやすい部分。
パーソナルジムRebody今宿店では、まずこの 姿勢のリセット からスタートするため、ぽっこりお腹・たるみ・腰痛などがスッと変わり始めます。福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
◆ 産後5年以上の方が特に効果を感じやすいポイント
✔ 骨盤まわりのシルエット改善
骨盤矯正は“産後半年以内が勝負”というイメージが強いですが、正しい筋肉を使えるようにすると、何年経ってもラインは変わります。
✔ インナーが働き、自然にお腹が凹む
腹横筋というインナーマッスルを使える状態にし、姿勢が整うと食事制限に頼らずお腹が平らになっていきます。
✔ お尻のたるみが上向きに
産後に弱りやすいお尻の筋肉をRebody式で呼び戻すと、後ろ姿が一気に若返ります。
◆ 実際に来られる方の多くが “産後5年以上”
「気づけば産後10年…どうにかなりますか？」「育児が落ち着いた今こそ、自分の身体を整えたい」そんな方が多く通われています。
特に、・育児で身体がガチガチ・体重よりも体型が気になる・健康的に痩せたい・運動が久しぶりで不安という方がほとんど。
パーソナルジムRebody今宿店では、最初に身体の使い方をチェックし、あなたに合ったトレーニングを無理なく始められます。
◆ Rebodyでの初回体験について
「いきなり入会は不安…」「自分に合うか試してみたい」
そんな方のために、初回体験（カウンセリング＋姿勢チェック＋パーソナル）をご用意しています。初回体験では、・骨盤の位置・お腹やお尻の筋肉の使い方・姿勢のクセ・体型が崩れている本当の原因を丁寧にチェックし、変わるポイントを分かりやすくお伝えします。
◆ いつからでも身体は変わります
産後から5年、10年…どれだけ時間が経っていても “遅い” ということはありません。
パーソナルジムRebody今宿店では、姿勢 × インナー × お尻の3つを整えることで、自然に引き締まる身体づくりをサポートしています。
まずは初回体験から始めてみませんか？
「産後から時間が経っているけど、変われるかな？」そんな不安がある方ほど、ぜひ一度ご相談ください。
福岡市西区今宿にある
― パーソナルジム Rebody今宿店 ―
体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu
【Rebody福岡市西区今宿店の特長】
✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート
✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視
✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」
✔ 駐車場完備◎
福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで猫背、反り腰などの姿勢のお悩みを解決しながら体型の変化で痩せるではなく引き締まる！を重点にサポートしています。無理なく続けて行けるようにお客さまの体力に合わせながら行います。
×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。
ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩
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体験予約はWEBから受付中！
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【住所】
福岡市西区今宿2丁目12-3-507
【アクセス】
今宿駅 徒歩11分
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