​BLOG

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です。 今回ご紹介するのは Branch.でダイエットを始める時に お客様に５つの約束を守ってもらっています。 ①毎日体重を計りましょう！ 自分の身体と向き合う時間をとる事によって普段何気なく口にしていたものに...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です。 今回は『トレーニングは科学だ』 と題して トレーニングを効果的に行うために 原理をご紹介いたします！ トレーニングの原理を無視したトレーニング 『３分やれば痩せる！』 などの文言に載せられて......

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です！ 今回は外食でお子様に大人気の 『お寿司』でダイエットを考えてみたいと 思います😀 まずは　一貫あたりのCalをザッと😀 ご自身の好きなネタはどれくらいのCalですか？...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です。 梅雨の時期になりましたね... 今年は梅雨の時期が長いとか... しかし！！ 梅雨が明けたら 『夏』SUMMERが待っていますよ😀 夏を楽しむ準備はできていますか？ コロナ渦の中なかなか遠出は難しい...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. 代表の平良です。 今回糸島にある大口海岸で ビーチクリーン＆ヨガに参加しました😀 ヨガインストラクターのAyumiさんが主催する ビーチクリーン&ビーチヨガ ビーチヨガ&クリーンにも興味があったのですが、...

こんにちは Branch.の平良です！ ダイエットの最中は外食なんてご法度(^_^;) なんて思っていませんか？ 実は『考えて食べれば』 大丈夫なんです😀 そこで今回は をご紹介します🤗 朝・昼に活用したくなる 『定食』 ポイントは ①揚げ物を控える。 ②魚を選択...

パーソナルトレーニングスタジオBranch. Branch.代表の平良です。 ヒップアップのトレーニングはよくメディアや雑誌で取り上げられていますね。 しかし・・・ なんとなくお尻のトレーニングを行っても お尻の上がったカッコイイお尻は作られないんです・・・...

パーソナルトレーニングスタジオBranch. Branch.代表の平良です。 夏に向けて本格的に運動を！ と意気込んでいる方！ 最初はどんなトレーニング良いの？？ と良く聞かれれます。 何から？ ではなく、ご自身の身体の特徴に合わせた...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. 代表の平良です。 今回はBranch.でダイエットに成功した方の声 をご紹介いたします😀 題名：スタイルアップコースで−4kg 〜お客様からの嬉しいお言葉〜 •産後どんどん増えるしかなかった体重が目に見えて減ってき...

Branch.では健康的に美しくなってもらうために トレーニング終了後無料でプロテインを提供しています。 でも、プロテインを飲んだら筋肉むきむきになるんじゃないの・・・ 硬い筋肉になりそう・・・ などプロテインを飲むとゴリゴリになるイメージを持つ人も 多いです。...