こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ
Branch.の平良です。
先日『ヒメトレ』をご紹介しました。
ヒメトレは『骨盤』を
正しい位置に戻すツールです☺️
正しい位置に無い状態でトレーニングしても
効果がない..
だけではなく腰を痛めたりする原因にもなります。
まずは正しい位置へ☺️
↓
骨盤の正しい位置がわかれば！！
正しい順番での動かし方を覚えましょう！
骨盤の前・後
この動きがトレーニングをする上でも
大事な動きになります。
トレーニングをしても効果がイマイチ・・・
と言う方はこの動きが苦手な方が多いです。
↓画像クリックで解説
終わった後に腰回り痛くないですか？
腰回りが痛い方は腰に力が入っているので
座骨（お尻の骨）が椅子についている
事を意識してやってみてください。
それでもわかりにくい・・・
と言う方には上記でご紹介しました
ヒメトレをオススメします！
正しい位置に骨盤がないのかましれません。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ブランチパーソナルトレーニングの考え 無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。
気になる方は是非！お気軽にお問い合わせ下さい！
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