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「肩や首が重い…」その原因、姿勢かもしれません｜Rebodyパーソナルジム今宿が解説します。
- 平良賢志 Branch
- 11 分前
- 読了時間: 6分
「朝起きたときから肩が重い…」
「首まわりがずっとスッキリしない…」
「デスクワークのあと、肩や首がガチガチ…」
そんなお悩みはありませんか？
肩や首の重さを感じると、つい肩を揉んだり、首を回したりしてしまいますよね。
もちろん一時的に楽になることもありますが、何度も繰り返す場合は、肩や首だけが原因ではないかもしれません。
Rebodyパーソナルジムでは、肩や首だけを見るのではなく、身体全体のバランスや動きを確認しながら、動きやすい身体づくりをサポートしています。
■ 肩や首が重くなる原因は？
肩や首の重さにつながる要因のひとつが「姿勢」です。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなると、頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。
頭は意外と重いため、頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。
さらに、
・肩が内側に入っている・背中が硬くなっている・胸まわりが動きにくい・肩甲骨が動かしにくい
など、身体の動きが小さくなっていることもあります。
■ 肩だけを揉めばいい？
肩が重いと「肩をほぐそう」と考えがちです。
しかし、身体はそれぞれがつながっています。
例えば、背中や胸まわり、肩甲骨、骨盤などの動きが悪くなることで、結果的に肩や首に負担がかかっている場合もあります。
だからこそRebodyでは、
「肩がつらいから肩だけ」ではなく、身体全体を見ること
を大切にしています。
■ Rebodyでは何をするの？
Rebodyパーソナルジムでは、一人ひとりの身体の状態に合わせて、ストレッチやトレーニングを組み合わせながら身体を整えていきます。
特に肩や首が気になる方には、
・肩甲骨まわり・胸まわり・背中・首まわり・姿勢
などを確認しながら、身体をスムーズに動かせる状態を目指します。
「肩を強く揉む」のではなく、
肩や首に負担がかかりにくい身体の使い方を身につける。
これがRebodyの身体づくりです。
■ 日常生活でもできること
普段からできる簡単な習慣もあります。
まずは、長時間同じ姿勢を続けないこと。
デスクワークやスマートフォンを使うときも、時々立ち上がったり、肩をゆっくり動かしたりしてみましょう。
そして、無理のない範囲で背中や胸まわりを伸ばすこともおすすめです。
大切なのは、一度だけ頑張るのではなく、毎日少しずつ身体を動かすこと。
■ 「肩や首が重い」を当たり前にしない
「年齢のせいかな？」
「仕事だから仕方ない」
と諦めてしまう前に、一度身体の状態を見直してみませんか？
肩や首の重さは、身体からの「そろそろ整えてほしい」というサインかもしれません。
Rebodyパーソナルジムでは、身体をただ鍛えるだけではなく、整えて、動かして、毎日を快適に過ごせる身体づくりをサポートします。
肩や首が重い方も、まずは自分の身体と向き合うことから。
「軽く動ける身体」を、一緒につくっていきましょう。
※強い痛み、しびれ、発熱、外傷などがある場合や、症状が続く場合は、運動やストレッチを無理に行わず医療機関へご相談ください。
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【Rebody今宿店】福岡市西区今宿2丁目12-3-507JR今宿駅より徒歩11分駐車場完備
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産後５年以上でも変われる！
「産後から5年以上経ってしまったけど…いまさらダイエットなんて遅い？」
そんなご相談を、実はとても多くいただきます。
でも安心してください。
“今から”でも確実に変わります。
◆ Rebodyが大切にしているのは “姿勢と使い方”
産後何年経っていても、骨盤や姿勢は整えることができます。特に、産後の育児でクセになりやすい・反り腰・猫背・巻き肩は、放置すると体型崩れにつながりやすい部分。
パーソナルジムRebody今宿店では、まずこの 姿勢のリセット からスタートするため、ぽっこりお腹・たるみ・腰痛などがスッと変わり始めます。福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
◆ 産後5年以上の方が特に効果を感じやすいポイント
✔ 骨盤まわりのシルエット改善
骨盤矯正は“産後半年以内が勝負”というイメージが強いですが、正しい筋肉を使えるようにすると、何年経ってもラインは変わります。
✔ インナーが働き、自然にお腹が凹む
腹横筋というインナーマッスルを使える状態にし、姿勢が整うと食事制限に頼らずお腹が平らになっていきます。
✔ お尻のたるみが上向きに
産後に弱りやすいお尻の筋肉をRebody式で呼び戻すと、後ろ姿が一気に若返ります。
◆ 実際に来られる方の多くが “産後5年以上”
「気づけば産後10年…どうにかなりますか？」「育児が落ち着いた今こそ、自分の身体を整えたい」そんな方が多く通われています。
特に、・育児で身体がガチガチ・体重よりも体型が気になる・健康的に痩せたい・運動が久しぶりで不安という方がほとんど。
パーソナルジムRebody今宿店では、最初に身体の使い方をチェックし、あなたに合ったトレーニングを無理なく始められます。
◆ Rebodyでの初回体験について
「いきなり入会は不安…」「自分に合うか試してみたい」
そんな方のために、初回体験（カウンセリング＋姿勢チェック＋パーソナル）をご用意しています。初回体験では、・骨盤の位置・お腹やお尻の筋肉の使い方・姿勢のクセ・体型が崩れている本当の原因を丁寧にチェックし、変わるポイントを分かりやすくお伝えします。
◆ いつからでも身体は変わります
産後から5年、10年…どれだけ時間が経っていても “遅い” ということはありません。
パーソナルジムRebody今宿店では、姿勢 × インナー × お尻の3つを整えることで、自然に引き締まる身体づくりをサポートしています。
まずは初回体験から始めてみませんか？
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✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート
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