ダイエットに効く！理想の朝食ランキングTOP7 福岡市西区今宿にあるパーソナルジムRebodyが解説します！
- 平良賢志 Branch
- 2025年11月14日
- 読了時間: 7分
🥇 第1位：オートミール＋ヨーグルト＋ベリー＋ナッツ
栄養バランス・満足感・脂肪燃焼力、すべて◎
食物繊維が豊富で腹持ちがよく、血糖値が上がりにくい
ヨーグルトのたんぱく質＋ナッツの良質脂質で代謝アップ
ベリー類の抗酸化成分が美肌効果もサポート
💡おすすめ：オートミール30gにヨーグルト100g、ブルーベリーやくるみをトッピング。
🥈 第2位：ゆで卵＋バナナ＋ブラックコーヒー
忙しい朝でも3分で完結、シンプル最強メニュー
卵＝完全栄養食（たんぱく質＋ビタミンB群）
バナナで糖質を補い、朝のエネルギー源に
コーヒーのカフェインが脂肪燃焼を後押し
💡おすすめ：出勤前やジム前の軽食にも最適！
🥉 第3位：納豆ごはん＋みそ汁＋海苔
腸から整える“和のRebody”朝食
納豆の発酵菌＋食物繊維で腸内環境をリセット
みそ汁の温かさで代謝が自然にアップ
海苔のミネラルが脂肪燃焼をサポート
💡おすすめ：ごはんは雑穀米や玄米にするとさらに良し！
第4位：プロテイン＋バナナ＋アーモンドミルク
トレーニングする人・朝食が重い人に◎
高タンパク低脂質で、筋肉の分解を防ぐ
バナナで糖質を補うと、朝の集中力もUP
無糖アーモンドミルクでまろやか＆低カロリー
💡おすすめ：朝に運動する日や、食欲がない朝にぴったり。
第5位：アボカドトースト＋卵＋トマト
ヘルシーだけど満足感のある洋風朝食
アボカドの良質脂質が満腹感をキープ
卵でたんぱく質補給、トマトで抗酸化＋むくみ防止
全粒粉パンを使えば血糖値の上昇もゆるやか
💡おすすめ：朝から「ちゃんと食べた」満足感がほしい人に。
第6位：スムージー（野菜＋果物＋プロテイン）
手軽に栄養をとれる“飲む朝ごはん”
消化にやさしく、ビタミン・ミネラルも豊富
プロテインを加えると腹持ちアップ
冷えが気になる人は常温・ぬるめで飲むのが◎
💡おすすめ：ほうれん草×キウイ×豆乳×プロテイン＝美味しさと栄養の両立！
第7位：おにぎり＋具だくさんみそ汁
シンプルだけど“温める力”がすごい
温かい汁物で体温が上がり、代謝が上がる
おにぎりで糖質補給、動くためのエネルギーに
塩分・具材バランスを整えればダイエット中もOK
💡おすすめ：具は野菜・豆腐・わかめ・卵などでバランスをとる。
パーソナルジムRebody今宿店からのひとこと
朝食は「食べない」より「どう整えるか」。体にエネルギーを入れてあげることで、代謝・集中力・脂肪燃焼力が自然と上がります。
“朝を整える”ことは、“1日をデザインする”こと。あなたの朝が変われば、体も心も確実に変わります✨
Rebody
パーソナルジムを体験
【Rebody福岡市西区今宿店の特長】
✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート
✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視
✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」
✔ 駐車場完備◎
福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで猫背、反り腰などの姿勢のお悩みを解決しながら体型の変化で痩せるではなく引き締まる！を重点にサポートしています。無理なく続けて行けるようにお客さまの体力に合わせながら行います。
×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。
ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩
HPから体験予約も受け付けております！
体験予約はWEBから受付中！
福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひRebody今宿店へお越しください！
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【住所】
福岡市西区今宿2丁目12-3-507
【アクセス】
今宿駅 徒歩11分
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福岡市西区今宿にあるパーソナルジムを体験！姿勢改善/そり腰改善/猫背改善/体型改善
今宿のパーソナルジムで「姿勢改善から始めるダイエット」を体験！
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姪浜にある×Rebody（リボディ）では、パーソナルジムの雰囲気を知っていただくための
体験レッスンをご用意しています。
体験レッスンでわかること
パーソナルトレーニングの内容: あなたの体力や目標に合わせた、無理のないトレーニングを体験できます。
ジムの雰囲気: 落ち着いた空間で、リラックスしてトレーニングに集中できます。
トレーナーとの相性: どんな人柄のトレーナーなのか、実際に話して確かめることができます。
×Rebodyのパーソナルトレーニングとは
私たちは、ただ体重を落とすだけのダイエットは行いません。猫背や反り腰などの姿勢改善からスタートし、「痩せる」ことよりも「引き締まる」ことに重点を置いています。正しい姿勢を身につけることで、体のラインが整い、健康的な美しさを手に入れることができます。「運動は苦手…」「続けられるか自信がない…」という方もご安心ください。お客様一人ひとりの体力に合わせて進めていくので、無理なく楽しく続けられます。体験レッスンのお問い合わせだけでも大歓迎です。無理な勧誘や営業は一切ありませんので、お気軽にお申し込みください。
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ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
継続する自信がなくて…
私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください
体重以上の見た目の変化を。
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体重以上の見た目の変化を、姿勢改善から。×Rebodyは、お客様にストレスフリーなダイエット習慣をお約束し、猫背や反り腰などの姿勢改善を通じて、あなたらしいスタイル作りをサポートします。「辛い食事制限は苦手」「きついトレーニングは続かない」…そんな方もご安心ください。10年間指導を重ね、1,000人ものお客様をサポートしてきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、姿勢改善に特化したご自宅でできるメニューをご提案。猫背・反り腰などの姿勢改善をしながら、理想の体型を目指します。「どうせ自分には無理だ...」と心が折れてしまうこともありません。私たちと一緒に、姿勢改善で自信をつけ、あなたが思い描く『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。姿勢改善から始めるダイエットにご興味を持たれた方は、ぜひ一度ご相談ください。
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というお悩みを抱えている方はぜひ ×Rebodyにご相談ください🏋️
【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody～姿勢改善から始めるダイエット】
Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。
【＋Rebody体幹ケアサービス】
◻︎体型の悩みを解決するトレーニングと元に戻らない姿勢改善エクササイズでぽっこりお腹、下半身太り、太ももの張りが気になる、尿もれしやすい、カラダが疲れやすい、腰や肩などカラダの不調が多い...などの悩みを体幹機能を改善する事で解決していきます。
他にも
◻︎産前、産後の体型の悩みを解決するトレーニングで反り腰や猫背などの体型改善、姿勢改善、下半身太り、二の腕痩せ、腕の痛み、腰痛など
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カラダのお悩みや、お困りごとがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
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