トレーニングって、何歳から始めるのが正解？ 福岡市西区今宿にあるパーソナルジムRebodyが解説します！
- 平良賢志 Branch
- 11月10日
- 読了時間: 8分
こんにちは！パーソナルジムRebody今宿店の平良です。今日はよく聞かれる質問、
「トレーニングって、何歳から始めればいいんですか？」にお答えしていきます💪
結論から言うと——“いつからでもOK” です。ただし、「やり方」と「目的」に合わせたステップを踏むことが大切なんです。
👶 小学生のうちは「動けるカラダ」をつくる時期
この時期は、筋肉を鍛えるよりも 体を自由に使うこと がポイント。走る・跳ぶ・投げる・登る。そうした「遊び」がすべて、未来のトレーニングの基礎になります。
バランス感覚や体幹を育てるには、鉄棒やなわとび、鬼ごっこだって立派なトレーニング。“筋肉よりも、動きを覚える” 時期です。
🧑🎓 中学生になったら「正しいフォーム」を学ぶ
成長期真っ最中のこの年代は、無理に重い負荷をかけるよりも、フォームを覚えることが最優先。
正しい姿勢でスクワットをしたり、軽いダンベルを使って全身をバランスよく動かす。「トレーニングを始める準備期間」だと思ってください。
🧑🦱 高校生からは「本格的な筋トレ」がスタートできる
16歳を過ぎると、骨格や筋肉も安定してきます。この頃から、ベンチプレスやスクワットなどの本格的なウエイトトレーニングを始めてもOK。
もちろん、フォームと呼吸を意識しながら、少しずつレベルアップしていきましょう🔥
大人になってからでも遅くない！
社会人になって「体を変えたい」と思ったときが、あなたのスタートライン。パーソナルジムRebody今宿店では、年齢に関係なく 「動けるカラダづくり」 を応援しています。
筋トレは、筋肉をつけるだけでなく、姿勢を整え、疲れにくい体をつくる最高の習慣です。
始めるタイミングよりも、続けること が一番のカギです✨
🌱 Rebodyメッセージ
トレーニングは「何歳から」よりも、「どんな目的で」「どう続けるか」。
パーソナルジムRebody今宿店は、“今の自分から、一歩前へ”そんな挑戦を応援しています！
お子様と一緒に姿勢改善トレーニング
体験しませんか？
・お子様の姿勢が気になる….・家族の運動不足が気になる….・家族の健康が気になる….
大切な家族と一緒に健康でいられると今よりももっと幸せな時間が過ごせます！
2025年も残りわずか！今年のうちに
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【対象】親子・ご夫婦・兄弟姉妹など
【特典内容】・家族向けペアレッスン割引チケット(5,500円→3,300円）・健康チェック＆アドバイス など
家族でサポートし合えば、健康も習慣も続けやすい！ぜひこの機会にご家族みんなで健康生活をスタートしましょう😊
📅キャンペーン期間：10月20日～12月20日まで
11月ご予約可能日時
（イベント開催は姪浜店になります。）
～土日開催～
11月8日（土） 11:15～
11月16日（日） 14:30～
11月23日（日） 14:30～
11月29日（土） 15:30～
～平日夜も実施中～
11月10日（月）17:00～
11月17日（月）20:00～
11月24日（月）18:30～
11月28日（金）20:00～
※他にご希望がございましたらお気軽にご連絡ください。
Rebody
パーソナルジムを体験
【Rebody福岡市西区今宿店の特長】
✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート
✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視
✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」
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福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで猫背、反り腰などの姿勢のお悩みを解決しながら体型の変化で痩せるではなく引き締まる！を重点にサポートしています。無理なく続けて行けるようにお客さまの体力に合わせながら行います。
×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。
ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩
HPから体験予約も受け付けております！
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福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひRebody今宿店へお越しください！
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【住所】
福岡市西区今宿2丁目12-3-507
【アクセス】
今宿駅 徒歩11分
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福岡市西区今宿にあるパーソナルジムを体験！姿勢改善/そり腰改善/猫背改善/体型改善
今宿のパーソナルジムで「姿勢改善から始めるダイエット」を体験！
「パーソナルジムって何をするの？」
「私にもできるかな…」
そんな不安をお持ちではありませんか？
姪浜にある×Rebody（リボディ）では、パーソナルジムの雰囲気を知っていただくための
体験レッスンをご用意しています。
体験レッスンでわかること
パーソナルトレーニングの内容: あなたの体力や目標に合わせた、無理のないトレーニングを体験できます。
ジムの雰囲気: 落ち着いた空間で、リラックスしてトレーニングに集中できます。
トレーナーとの相性: どんな人柄のトレーナーなのか、実際に話して確かめることができます。
×Rebodyのパーソナルトレーニングとは
私たちは、ただ体重を落とすだけのダイエットは行いません。猫背や反り腰などの姿勢改善からスタートし、「痩せる」ことよりも「引き締まる」ことに重点を置いています。正しい姿勢を身につけることで、体のラインが整い、健康的な美しさを手に入れることができます。「運動は苦手…」「続けられるか自信がない…」という方もご安心ください。お客様一人ひとりの体力に合わせて進めていくので、無理なく楽しく続けられます。体験レッスンのお問い合わせだけでも大歓迎です。無理な勧誘や営業は一切ありませんので、お気軽にお申し込みください。
福岡市西区のRebody今宿店でパーソナルジムを体験！
パーソナルジムって、どんなことするの？
ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
継続する自信がなくて…
私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください
体重以上の見た目の変化を。
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
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をお客様に約束し
あなたらしいスタイルをサポート致します。
体重以上の見た目の変化を、姿勢改善から。×Rebodyは、お客様にストレスフリーなダイエット習慣をお約束し、猫背や反り腰などの姿勢改善を通じて、あなたらしいスタイル作りをサポートします。「辛い食事制限は苦手」「きついトレーニングは続かない」…そんな方もご安心ください。10年間指導を重ね、1,000人ものお客様をサポートしてきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、姿勢改善に特化したご自宅でできるメニューをご提案。猫背・反り腰などの姿勢改善をしながら、理想の体型を目指します。「どうせ自分には無理だ...」と心が折れてしまうこともありません。私たちと一緒に、姿勢改善で自信をつけ、あなたが思い描く『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。姿勢改善から始めるダイエットにご興味を持たれた方は、ぜひ一度ご相談ください。
福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットを体験してみよう！
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください！もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
⭐️パーソナルジムの体験お申込みは随時受付中⭐️
⚫︎運動をしても効果がでない…
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⚫︎そり腰や猫背などの体型の悩みがある...
というお悩みを抱えている方はぜひ ×Rebodyにご相談ください🏋️
【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody～姿勢改善から始めるダイエット】
Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。
【＋Rebody体幹ケアサービス】
◻︎体型の悩みを解決するトレーニングと元に戻らない姿勢改善エクササイズでぽっこりお腹、下半身太り、太ももの張りが気になる、尿もれしやすい、カラダが疲れやすい、腰や肩などカラダの不調が多い...などの悩みを体幹機能を改善する事で解決していきます。
他にも
◻︎産前、産後の体型の悩みを解決するトレーニングで反り腰や猫背などの体型改善、姿勢改善、下半身太り、二の腕痩せ、腕の痛み、腰痛など
◻︎高齢者の健康寿命を伸ばすトレーニング
筋力低下、膝の痛み、フレイル予防・・・など
◻︎普段から自分で取り組めるようになるためのセルフコンディショニング指導
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。皆様が健康で充実した毎日を過ごしていただけるよう、私たちが「あなたらしくいられるカラダ」が習慣になるまでサポートします。
カラダのお悩みや、お困りごとがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
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