猫背改善は「意識」だけでは変わらない｜福岡市西区にあるRebody今宿店の姿勢改善アプローチ
- 平良賢志 Branch
- 1月8日
- 読了時間: 6分
「気づくと背中が丸くなっている…」「写真に写った自分の姿勢にショックを受けた」
Rebodyに来られるお客様から、よくこんなお声をいただきます。実はこの猫背、単なる姿勢のクセではなく、体の使い方・筋肉のバランスの崩れが大きく関係しています。
今回は、なぜ猫背になるのか？Rebodyではどう改善していくのか？を分かりやすくお伝えします。
そもそも猫背とは？
猫背とは、
✔ 背中が丸くなる
✔ 肩が内側に巻き込まれる
✔ 頭が前に突き出る
この状態が習慣化している姿勢のこと。
デスクワーク・スマホ操作・育児・家事など、現代の生活習慣は猫背を助長しやすい環境です。
猫背になる本当の原因
猫背の原因は「背中」だけではありません。
① 胸・肩まわりの硬さ
胸の筋肉（大胸筋）が縮み、肩が前に引っ張られることで巻き肩＋猫背に。
② 体幹の弱さ
腹筋や背骨を支える筋肉がうまく使えないと、楽な姿勢＝丸まった姿勢に頼ってしまいます。
③ 骨盤の崩れ
骨盤が後ろに倒れると、バランスを取るため自然と背中が丸くなります。
👉 猫背は全身の連動エラーなのです。
猫背を放置するとどうなる？
・肩こり、首こり・頭痛・呼吸が浅くなる・疲れやすい・下腹ぽっこり・見た目年齢が上がる
「姿勢が悪い」だけで済まされがちですが、実は不調のスタート地点になっていることも少なくありません。
Rebodyの猫背改善は「整えて・使える体へ」
Rebodyでは、筋トレだけで猫背を直すことはしません。
① 姿勢・動きのチェック
まずは「どこが硬く、どこが使えていないのか」を丁寧に確認します。
② 硬くなった部分をリセット
胸・肩・背中・骨盤まわりを中心に、ストレッチやコンディショニングで可動域を回復。
③ 正しい姿勢を支える筋肉を再教育
体幹・背骨・肩甲骨まわりを日常でも使える形でトレーニング。
「頑張る姿勢」ではなく自然にラクに伸びる姿勢を目指します。
猫背が改善すると起こる変化
・肩こりが楽になった・呼吸が深くなった・背中やお腹がスッキリ見える・疲れにくくなった・気持ちまで前向きに
姿勢が変わると、体も気持ちも一緒に変わる方がとても多いです。
猫背改善は「早め」が一番の近道
猫背は年齢のせいではありません。正しいアプローチをすれば、何歳からでも改善は可能です。
「ずっとこの姿勢だから…」「もう癖だから仕方ない…」
そう思っている方こそ、一度Rebodyで体をチェックしてみませんか？
姿勢から、あなた本来の体へ
福岡市西区にあるパーソナルジム Rebody今宿店
猫背・巻き肩・反り腰など、姿勢のお悩みはお気軽にご相談ください。
福岡市西区今宿にある
― パーソナルジム Rebody今宿店 ―体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
＼ 産後ママ応援！／
産後５年以上でも変われる！
「産後から5年以上経ってしまったけど…いまさらダイエットなんて遅い？」
そんなご相談を、実はとても多くいただきます。
でも安心してください。
“今から”でも確実に変わります。
◆ Rebodyが大切にしているのは “姿勢と使い方”
産後何年経っていても、骨盤や姿勢は整えることができます。特に、産後の育児でクセになりやすい・反り腰・猫背・巻き肩は、放置すると体型崩れにつながりやすい部分。
パーソナルジムRebody今宿店では、まずこの 姿勢のリセット からスタートするため、ぽっこりお腹・たるみ・腰痛などがスッと変わり始めます。福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
◆ 産後5年以上の方が特に効果を感じやすいポイント
✔ 骨盤まわりのシルエット改善
骨盤矯正は“産後半年以内が勝負”というイメージが強いですが、正しい筋肉を使えるようにすると、何年経ってもラインは変わります。
✔ インナーが働き、自然にお腹が凹む
腹横筋というインナーマッスルを使える状態にし、姿勢が整うと食事制限に頼らずお腹が平らになっていきます。
✔ お尻のたるみが上向きに
産後に弱りやすいお尻の筋肉をRebody式で呼び戻すと、後ろ姿が一気に若返ります。
◆ 実際に来られる方の多くが “産後5年以上”
「気づけば産後10年…どうにかなりますか？」「育児が落ち着いた今こそ、自分の身体を整えたい」そんな方が多く通われています。
特に、・育児で身体がガチガチ・体重よりも体型が気になる・健康的に痩せたい・運動が久しぶりで不安という方がほとんど。
パーソナルジムRebody今宿店では、最初に身体の使い方をチェックし、あなたに合ったトレーニングを無理なく始められます。
◆ Rebodyでの初回体験について
「いきなり入会は不安…」「自分に合うか試してみたい」
そんな方のために、初回体験（カウンセリング＋姿勢チェック＋パーソナル）をご用意しています。初回体験では、・骨盤の位置・お腹やお尻の筋肉の使い方・姿勢のクセ・体型が崩れている本当の原因を丁寧にチェックし、変わるポイントを分かりやすくお伝えします。
◆ いつからでも身体は変わります
産後から5年、10年…どれだけ時間が経っていても “遅い” ということはありません。
パーソナルジムRebody今宿店では、姿勢 × インナー × お尻の3つを整えることで、自然に引き締まる身体づくりをサポートしています。
まずは初回体験から始めてみませんか？
「産後から時間が経っているけど、変われるかな？」そんな不安がある方ほど、ぜひ一度ご相談ください。
福岡市西区今宿にある
― パーソナルジム Rebody今宿店 ―
体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu
【Rebody福岡市西区今宿店の特長】
✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート
✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視
✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」
✔ 駐車場完備◎
福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで猫背、反り腰などの姿勢のお悩みを解決しながら体型の変化で痩せるではなく引き締まる！を重点にサポートしています。無理なく続けて行けるようにお客さまの体力に合わせながら行います。
×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。
ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩
HPから体験予約も受け付けております！
体験予約はWEBから受付中！
福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
==========================
【住所】
福岡市西区今宿2丁目12-3-507
【アクセス】
今宿駅 徒歩11分
==========================
福岡市西区今宿にあるパーソナルジムを体験！姿勢改善/そり腰改善/猫背改善/体型改善
今宿/西都/周船寺/
コメント