産後に「冷え性」が悪化する理由とは？ 福岡市西区今宿にあるパーソナルジム Rebodyが解説！
- 平良賢志 Branch
- 2025年11月24日
- 読了時間: 6分
更新日：2025年11月29日
こんにちは！パーソナルジム Rebody今宿店の平良 です。
出産をきっかけに、
「前より冷え性がひどくなった…」「足先がずっと冷たい…」
と相談をいただくことが、実はとても多いです。
産後のカラダはホルモン・姿勢・生活リズムが大きく変わるため、冷えを感じやすい状態になりやすいんです。
今日は、その原因をわかりやすく解説します。
■ 産後に冷え性が悪化しやすい3つの理由
① 骨盤の歪み
出産時に大きく開いた骨盤は、産後ゆっくりと元に戻ります。しかし、
骨盤ケアができていない
授乳姿勢・抱っこのクセ
猫背や反り腰
などが積み重なると、骨盤が歪んだまま固まりやすくなります。
骨盤が歪むと内臓が正しい位置で働きにくくなり、血流も低下してしまうため、冷え性の大きな原因に。
パーソナルジム Rebody今宿店でも、産後ママの多くに骨盤の傾きや姿勢の崩れが見られます。
② 睡眠不足・ストレス
出産後は生活が大きく変わり、「寝不足が続いている…」「慣れない育児でストレスが溜まる…」という方が本当に多いです。
睡眠不足やストレスが続くと自律神経が乱れ、血液の循環機能が低下します。
結果として、手足の冷えやむくみにつながるのです。
③ 筋肉量の減少
妊娠中～産後はどうしても運動量が減り、筋肉量が落ちやすくなります。
筋肉は「熱を作り出す臓器」。筋肉が少なくなると体が温まりにくく、代謝もダウンしてしまいます。
パーソナルジム Rebody今宿店の産後ママでも、トレーニングを再開すると「冷えが改善した！」という声がとても多いです。
■ 冷え性は女性の不調を招きやすい
冷えを放置すると、
肩こり
腰痛
便秘
生理痛・生理不順
肌荒れ
倦怠感
不妊
など、様々な不調につながることがあります。
まさに“女性の大敵”です。
■ これからの季節に備えて、早めの対策を！
最近は今宿/西都/周船寺でも朝晩が冷え込む日が増えています。今のうちから体を整えておくことが、後々の健康に大きく影響します。
次回のブログでは、
ご自宅でできる簡単な冷え対策 をご紹介します！
ぜひチェックしていただけると嬉しいです。
■ 産後の骨盤ケア・姿勢改善なら パーソナルジム Rebody今宿へ
姿勢改善専門のパーソナルジム
産後ママのサポート実績多数
一人ひとりに合わせた骨盤・体幹ケア
産後の体のお悩みは、そのままにしないのがおすすめです。気になる方は、お気軽にご相談ください！
— 子育てママが通いやすい産後ケア —
今宿/西都/周船寺エリアは、保育園・幼稚園・住宅街が多く、“産後の体型・姿勢の悩み” を抱えるママさんが非常に多い地域。
パーソナルジム Rebody今宿店では、そんなママさんの声に寄り添った 産後専用プログラム をご用意しています。
産後の身体に合わせた「整えてから引き締める」流れ
① 骨盤・姿勢を整える（ヒメトレ×姿勢改善）
骨盤底筋・体幹をやさしく目覚めさせ、産後のゆるんだ土台を安定させます。
② 肩こり・腰痛など、育児の不調を軽減
抱っこ・授乳姿勢で崩れた上半身をリセット。日常がラクになり、「育児がしやすい身体」へ。
③ 無理なく引き締めるトレーニング
運動が苦手な方でもOK。ハードすぎない、体に負担をかけない方法でぽっこりお腹・下半身太りを改善 していきます。
Rebody今宿店が選ばれる理由
こんなママにおすすめ
産後のぽっこりお腹が気になる 抱っこや授乳で肩こり・腰痛がつらい 運動が苦手・体力が不安 産後太りを無理なく戻したい 姿勢から変えたい 子どもを預けられる時間が限られている
パーソナルジムRebody今宿店の想い
「頑張るダイエット」ではなく、“産後の身体をいたわりながら、確実に変えていく” こと。
ママが元気だと、家族みんなの毎日が明るくなる。パーソナルジムRebody今宿店は、そんなママのサポート役でありたいと思っています！
産後の身体に合わせた「整えてから引き締める」流れ
① 骨盤・姿勢を整える（ヒメトレ×姿勢改善）
骨盤底筋・体幹をやさしく目覚めさせ、産後のゆるんだ土台を安定させます。
② 肩こり・腰痛など、育児の不調を軽減
抱っこ・授乳姿勢で崩れた上半身をリセット。日常がラクになり、「育児がしやすい身体」へ。
③ 無理なく引き締めるトレーニング
運動が苦手な方でもOK。ハードすぎない、体に負担をかけない方法でぽっこりお腹・下半身太りを改善 していきます。
🔸 Rebody今宿店が選ばれる理由
✔ 今宿駅からアクセス◎（子育て中でも通いやすい）
✔ 今宿・西都・周船寺・糸島エリアのママ利用多数
✔ 完全予約制だから、他の人を気にせず集中できる
✔ 姿勢改善・産後ケアの専門スタッフがサポート
✔ ベビーカー来店OK（※スペースにより要相談）
🔸 こんなママにおすすめ
☑ 産後のぽっこりお腹が気になる
☑ 抱っこや授乳で肩こり・腰痛がつらい
☑ 運動が苦手・体力が不安
☑ 産後太りを無理なく戻したい
☑ 姿勢から変えたい
☑ 子どもを預けられる時間が限られている
🔸 パーソナルジムRebody今宿店の想い
「頑張るダイエット」ではなく、“産後の身体をいたわりながら、確実に変えていく” こと。
ママが元気だと、家族みんなの毎日が明るくなる。パーソナルジムRebody今宿店は、そんなママのサポート役でありたいと思っています！
福岡市西区今宿にあるパーソナルジムRebody今宿店 ―
×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。
ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩
HPから体験予約も受け付けております！
体験予約はWEBから受付中！
福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひRebody今宿店へお越しください！
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【住所】
福岡市西区今宿2丁目12-3-507
【アクセス】
今宿駅 徒歩11分
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ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
継続する自信がなくて…
私にもできるかな？
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