福岡市西区今宿にあるパーソナルジムRebodyが解説します！

平良賢志 Branch
3 日前
読了時間: 6分

腸腰筋ってどんな筋肉？

「腸腰筋（ちょうようきん）」は、上半身と下半身をつないでいる大切な筋肉。主に足を上げたり、骨盤や腰まわりを安定させる働きをしています。

産後は抱っこや授乳、家事などで同じ姿勢が続き、腸腰筋が硬くなりやすくなります。この筋肉が硬くなると、腰痛や猫背などの不良姿勢につながることも…。そこで今回は、自宅でも簡単にできる「腸腰筋ストレッチ」をご紹介します！

【やり方】

① 四つ這いの姿勢になり、両手を肩の真下に置きます。② 右手の横に右脚を置きます。③ 左脚を後ろに引き、付け根が気持ちよく伸びる位置を探します。④ ゆっくりと深呼吸を5〜10回ほど繰り返しましょう。⑤ 反対側も同様に行います。

★左脚の付け根（もものつけ根）あたりが伸びていればOKです！

このストレッチは、骨盤の歪み予防や腰痛の軽減にも効果的です。「最近、姿勢が気になる」「腰が重い…」という方にもおすすめですよ。

Branch.では、産後ママに向けたトレーニングやストレッチのサポートを行っています。お身体の状態に合わせたプログラムで、無理なく“動けるカラダ”を整えましょう。

気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね！

Rebody

パーソナルジムを体験

【Rebody福岡市西区今宿店の特長】

✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート

✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視

✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」

✔ 駐車場完備◎

福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで猫背、反り腰などの姿勢のお悩みを解決しながら体型の変化で痩せるではなく引き締まる！を重点にサポートしています。無理なく続けて行けるようにお客さまの体力に合わせながら行います。

×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。

ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩

HPから体験予約も受け付けております！

体験予約はWEBから受付中！

福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひRebody今宿店へお越しください！

https://www.branch-imajyuku.com/menu

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【住所】

福岡市西区今宿2丁目12-3-507

【アクセス】

今宿駅　徒歩11分

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福岡市西区今宿にあるパーソナルジムを体験！姿勢改善/そり腰改善/猫背改善/体型改善

今宿のパーソナルジムで「姿勢改善から始めるダイエット」を体験！

「パーソナルジムって何をするの？」

「私にもできるかな…」

そんな不安をお持ちではありませんか？

姪浜にある×Rebody（リボディ）では、パーソナルジムの雰囲気を知っていただくための

体験レッスンをご用意しています。

体験レッスンでわかること

パーソナルトレーニングの内容: あなたの体力や目標に合わせた、無理のないトレーニングを体験できます。
ジムの雰囲気: 落ち着いた空間で、リラックスしてトレーニングに集中できます。
トレーナーとの相性: どんな人柄のトレーナーなのか、実際に話して確かめることができます。

×Rebodyのパーソナルトレーニングとは

私たちは、ただ体重を落とすだけのダイエットは行いません。猫背や反り腰などの姿勢改善からスタートし、「痩せる」ことよりも「引き締まる」ことに重点を置いています。正しい姿勢を身につけることで、体のラインが整い、健康的な美しさを手に入れることができます。「運動は苦手…」「続けられるか自信がない…」という方もご安心ください。お客様一人ひとりの体力に合わせて進めていくので、無理なく楽しく続けられます。体験レッスンのお問い合わせだけでも大歓迎です。無理な勧誘や営業は一切ありませんので、お気軽にお申し込みください。

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継続する自信がなくて…
私にもできるかな？

など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください

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◆ダイエット習慣をストレスフリーに

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体重以上の見た目の変化を、姿勢改善から。×Rebodyは、お客様にストレスフリーなダイエット習慣をお約束し、猫背や反り腰などの姿勢改善を通じて、あなたらしいスタイル作りをサポートします。「辛い食事制限は苦手」「きついトレーニングは続かない」…そんな方もご安心ください。10年間指導を重ね、1,000人ものお客様をサポートしてきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、姿勢改善に特化したご自宅でできるメニューをご提案。猫背・反り腰などの姿勢改善をしながら、理想の体型を目指します。「どうせ自分には無理だ...」と心が折れてしまうこともありません。私たちと一緒に、姿勢改善で自信をつけ、あなたが思い描く『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。姿勢改善から始めるダイエットにご興味を持たれた方は、ぜひ一度ご相談ください。