肥満には3つのタイプがあるってご存知ですか？福岡市西区にあるパーソナルジム Rebody今宿が解説！

「ダイエットしているのに痩せない…」そんな方は、自分の肥満タイプに合っていない方法を選んでいる可能性があります。

実は脂肪のつき方によって、体は大きく3つのタイプに分けられます。

・リンゴ型

・洋ナシ型

・バナナ型

それぞれ特徴も原因も違うため、対策も少しずつ変わってきます。

今回は、自分の体を理解するための「肥満タイプ別の特徴と対策」をご紹介します。

■ リンゴ型肥満（内臓脂肪型）

お腹まわりがぽっこり出るのが特徴のタイプです。一見すると皮膚は薄いのに、内側に脂肪がついている状態です。

特に男性に多く、生活習慣の影響を受けやすいのも特徴です。

原因としては・糖質の摂りすぎ・運動不足・基礎代謝の低下

などが挙げられます。

【対策ポイント】・糖質を摂りすぎない（完全カットではなく適量）・ビタミンB1を意識して糖代謝をサポート・筋トレ＋有酸素運動で脂肪燃焼

内臓脂肪は比較的落ちやすいので、正しい習慣でしっかり変化が出やすいタイプです。

■ 洋ナシ型肥満（皮下脂肪型）

下腹部・お尻・太ももに脂肪がつきやすいタイプです。女性に多く、冷えやホルモンバランスとも関係しています。

皮下脂肪は一度つくと落ちにくく、時間がかかるのが特徴です。

原因としては・基礎代謝の低さ・運動不足・血流の悪さ

などが考えられます。

【対策ポイント】・糖質＋脂質の摂りすぎに注意・下半身中心の筋トレ（スクワットなど）・体を冷やさず血流を改善

短期間で結果を求めるより、「コツコツ継続」が成功の鍵です。

■ バナナ型肥満（筋肉不足タイプ）

一見スリムに見えるのに、下腹だけぽっこりしているタイプです。

若い頃は太りにくいものの、加齢とともに代謝が落ちて脂肪がつきやすくなります。

このタイプの特徴は「筋肉量の少なさ」です。

【対策ポイント】・タンパク質をしっかり摂る・大きな筋肉を鍛える（脚・背中）・体を冷やさず代謝を維持

体重よりも「体の中身（筋肉と脂肪のバランス）」を意識することが重要です。

■ まとめ

リンゴ型：お腹まわりに脂肪 → 生活習慣改善がカギ洋ナシ型：下半身に脂肪 → 継続的な運動が重要バナナ型：筋肉不足 → 筋トレが最優先

どのタイプにも共通して言えることは、「運動（特に筋トレ）」と「食事改善」が欠かせないということです。

ダイエットは我慢ではなく、自分の体を知ることから始まります。

ぜひ、自分のタイプに合った方法で無理なく健康的に体を整えていきましょう。

理想の自分へ「どうせ自分には無理だ…」と感じてしまう人でも、姿勢改善から始めることで、自然と自信が生まれる。Rebodyは、姿勢改善を通じて“あなたらしい”理想の姿を実現するサポートを行う。姿勢改善から始めるダイエットに興味がある方は、ぜひ一度ご相談を。

福岡市西区今宿にある

― パーソナルジム Rebody今宿店 ―体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！

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産後５年以上でも変われる！

「産後から5年以上経ってしまったけど…いまさらダイエットなんて遅い？」

そんなご相談を、実はとても多くいただきます。

でも安心してください。

“今から”でも確実に変わります。

◆ Rebodyが大切にしているのは “姿勢と使い方”

産後何年経っていても、骨盤や姿勢は整えることができます。特に、産後の育児でクセになりやすい・反り腰・猫背・巻き肩は、放置すると体型崩れにつながりやすい部分。

パーソナルジムRebody今宿店では、まずこの 姿勢のリセット からスタートするため、ぽっこりお腹・たるみ・腰痛などがスッと変わり始めます。福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！

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◆ 産後5年以上の方が特に効果を感じやすいポイント

✔ 骨盤まわりのシルエット改善

骨盤矯正は“産後半年以内が勝負”というイメージが強いですが、正しい筋肉を使えるようにすると、何年経ってもラインは変わります。

✔ インナーが働き、自然にお腹が凹む

腹横筋というインナーマッスルを使える状態にし、姿勢が整うと食事制限に頼らずお腹が平らになっていきます。

✔ お尻のたるみが上向きに

産後に弱りやすいお尻の筋肉をRebody式で呼び戻すと、後ろ姿が一気に若返ります。

 

◆ 実際に来られる方の多くが “産後5年以上”

「気づけば産後10年…どうにかなりますか？」「育児が落ち着いた今こそ、自分の身体を整えたい」そんな方が多く通われています。

特に、・育児で身体がガチガチ・体重よりも体型が気になる・健康的に痩せたい・運動が久しぶりで不安という方がほとんど。

パーソナルジムRebody今宿店では、最初に身体の使い方をチェックし、あなたに合ったトレーニングを無理なく始められます。

 

◆ Rebodyでの初回体験について

「いきなり入会は不安…」「自分に合うか試してみたい」

そんな方のために、初回体験（カウンセリング＋姿勢チェック＋パーソナル）をご用意しています。初回体験では、・骨盤の位置・お腹やお尻の筋肉の使い方・姿勢のクセ・体型が崩れている本当の原因を丁寧にチェックし、変わるポイントを分かりやすくお伝えします。

 

◆ いつからでも身体は変わります

産後から5年、10年…どれだけ時間が経っていても “遅い” ということはありません。

パーソナルジムRebody今宿店では、姿勢 × インナー × お尻の3つを整えることで、自然に引き締まる身体づくりをサポートしています。

まずは初回体験から始めてみませんか？

「産後から時間が経っているけど、変われるかな？」そんな不安がある方ほど、ぜひ一度ご相談ください。

福岡市西区今宿にある

― パーソナルジム Rebody今宿店 ―

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【Rebody福岡市西区今宿店の特長】

✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート

✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視

✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」

✔ 駐車場完備◎

福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで猫背、反り腰などの姿勢のお悩みを解決しながら体型の変化で痩せるではなく引き締まる！を重点にサポートしています。無理なく続けて行けるようにお客さまの体力に合わせながら行います。

×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。

ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩

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【住所】

福岡市西区今宿2丁目12-3-507

【アクセス】

今宿駅　徒歩11分

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