​BLOG

30代になると、代謝が落ちたり、ホルモンバランスが変化したりして、若い頃のように簡単に痩せられなくなることがありますよね。ダイエットを始めてもなかなか効果が出ない、そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は、ダイエットの「回り道」になってしまう習慣と、成功するためのヒントをご紹介...

今日は女性特有のお悩みを解消できるストレッチポールの ひめトレ のご紹介です。 ・ぽっこりお腹の解消 ・ウエストの引き締め ・猫背の改善 ・尿もれ予防、解消 ・便秘改善 これらのお悩みを1日5分のトレーニングを続けることで解消できるとしたら うれしいですよね！！ 出産経験や年齢を重ねていくごとに ・お腹がぽっこりしてきた ・ウエストのくびれがなくなってきた ・猫背が気になる ・尿もれが・・・ ・便秘がち　　 などなど のお悩みが出てきませんか？ なんだか体が不調なのよね・・・ これは骨盤底筋群が働いていないために起こってくる不調です。 【骨盤底筋群とは？】 骨盤の一番下で内臓を支えてくれている筋肉です。 ひめトレに1日5分座ることを継続することでこれらのお悩みを改善できるのです。 ひめトレは骨盤底筋群のトレーニングに効果的！ 骨盤底筋群が働くと・・・ ・下がっていた内臓が引き上げられてお腹周りがスッキリ！ ・骨盤が正しい位置に戻り、本来の正しい姿勢になり猫背の解消！ ・骨盤底筋群を鍛えることで尿もれ予防、便秘改善！ なんだか、不調だわ・・・という

ダイエットを成功するポイントに筋肉量があります。筋肉量を増やせば太りにくカラダになります。よく聞くお話しだと思います☺️その通りです。×Rebodyでもダイエット成功率のために筋肉量を増やす事をお伝えしています。筋肉量を増やすには「超回復」というカラダの仕組みを理解する必要...

40代になると、代謝が低下し、むくみや下半身太りが気になる方も多いのではないでしょうか。でもご安心ください。正しい方法で取り組めば、効果的に改善できます。 むくみの原因と対策 むくみは、体内の水分バランスが崩れることで起こります。 原因 塩分過多 冷え性 疲労...

ダイエットをする上で大事な事は 【カロリーを取りすぎない】 目安：1日に必要なカロリーの目安2,200±200程度 男性：2,300kcal〜2,650kcal   女性：1,750kcal程度     カロリーの摂取量と消費カロリーのバランスを調整することで、体重の増減や...

今宿でダイエットをお考えの方へ 福岡市西区今宿のダイエット パーソナルトレーニングジム ×Rebody今宿店はいかがですか？ ダイエットの天敵「らーめん」「ポテチ」どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？ ラーメンのカロリーを種類ごとに比較...

今宿でダイエットをお考えの方へ 福岡市西区今宿のダイエット パーソナルトレーニングジム ×Rebody今宿店はいかがですか？ ダイエットの天敵「チョコレート」 どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？ ：ミルクチョコレート100gあたりのカロリーは550kcal糖質量は51...

今宿にあるダイエットパーソナルジム×Rebody今宿店 冬は寒いからカラダを動かすのが億劫で...と感じる方も多いかもしれません。 しかし！ 寒い季節こそカラダは燃えやすいんです！一般的には、夏の方が汗をかくので痩せるイメージがあるかもしれません。...

こんにちはパーソナルジムトレーナーの平良です。 本当は教えたくないプロテイン系のお菓子を紹介します😆 それはこちらです！   Optimum Nutrition プロテインアーモンド ダークチョコレートトリュフ 230kcal・たんぱく質10g おすすめポイント①...

今回ご紹介するのは、ウエストのくびれを作りたいという目標でトレーニングに通われているMさん２０代女性。 体重は気にならないのですがお腹の周りのお肉を落としてくびれを作りたい！ 身体のチェックや日常生活の話を聞いていると、ご自宅でトレーニングをしているとの事。...