毎日体重を計ることが、ダイエット成功の近道！福岡市西区にあるパーソナルジムRebody今宿店が解説

「体重計に乗るのが怖い…」「増えてたら気分が落ちるから、つい避けてしまう」

実はこれ、ダイエット中の方からとてもよく聞く声です。ですが、毎日体重を計ることは、痩せるためにとても大切な習慣のひとつです。

 

なぜ“毎日”体重を計るの？

① 体重は毎日変動するもの

体重は脂肪だけでなく、

• 水分量

• 食事内容

• 塩分量

• 睡眠

などで、1〜2kgは簡単に変わります。

👉 1日増えた＝太ったではありません。

毎日計ることで「これは水分だな」「これは食べ過ぎた影響だな」と冷静に判断できるようになります。

 

② 現実から目を背けない習慣がつく

体重を計らなくなると、

• 食事が少しずつ乱れる

• 運動をサボりがちになる

• 気づいたらリバウンド

という流れになりやすいです。

毎日体重計に乗るだけで、自然と行動が整ってくるのが大きなメリットです。

 

③ 数字は「評価」ではなく「データ」

体重は❌ 自分の価値❌ 頑張りの良し悪し

ではありません。

⭕ 体の状態を知るためのデータ

毎日データを取ることで、

• 食事量

• 外食

• 飲み物

• 体調

との関係が見えてきます。

 

正しい体重の測り方（重要）

間違った測り方をすると、数字に振り回されてしまいます。

✔ ベストなタイミング

• 朝起きてトイレ後

• 何も食べる前

• 毎日同じ条件で

夜に測ると「増えた！」と落ち込みやすいので注意。

 

体重が増えていた日の考え方

増えていても、ほとんどの場合👇

• 前日の塩分

• 水分

• 生理前

• 筋トレ後

が原因です。

脂肪は1日でそんなに増えません。

大切なのは👉 3〜7日単位で見ること。

 

Rebodyが伝えたいこと

毎日体重を計る目的は「減ったかどうか」ではなく、

✔ 自分の体と向き合うこと✔ 行動を修正するヒントを得ること

です。

実際、Rebodyに通われている方で毎日体重を計っている方ほど、結果が出やすい傾向があります。

 

まとめ

• 体重は毎日変動するもの

• 毎日計ることで冷静になれる

• 数字は判断材料、感情を左右するものではない

• 見るのは「1日」ではなく「流れ」

「体重計に乗るのが怖い…」そう思っている方ほど、まずは“数字を見る習慣”から始めてみましょう。

体は、正しく向き合えば必ず変わります。

福岡市西区今宿にある

― パーソナルジム Rebody今宿店 ―体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！

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産後５年以上でも変われる！

「産後から5年以上経ってしまったけど…いまさらダイエットなんて遅い？」

そんなご相談を、実はとても多くいただきます。

でも安心してください。

“今から”でも確実に変わります。

◆ Rebodyが大切にしているのは “姿勢と使い方”

産後何年経っていても、骨盤や姿勢は整えることができます。特に、産後の育児でクセになりやすい・反り腰・猫背・巻き肩は、放置すると体型崩れにつながりやすい部分。

パーソナルジムRebody今宿店では、まずこの 姿勢のリセット からスタートするため、ぽっこりお腹・たるみ・腰痛などがスッと変わり始めます。福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！

https://www.branch-imajyuku.com/menu 

◆ 産後5年以上の方が特に効果を感じやすいポイント

✔ 骨盤まわりのシルエット改善

骨盤矯正は“産後半年以内が勝負”というイメージが強いですが、正しい筋肉を使えるようにすると、何年経ってもラインは変わります。

✔ インナーが働き、自然にお腹が凹む

腹横筋というインナーマッスルを使える状態にし、姿勢が整うと食事制限に頼らずお腹が平らになっていきます。

✔ お尻のたるみが上向きに

産後に弱りやすいお尻の筋肉をRebody式で呼び戻すと、後ろ姿が一気に若返ります。

 

◆ 実際に来られる方の多くが “産後5年以上”

「気づけば産後10年…どうにかなりますか？」「育児が落ち着いた今こそ、自分の身体を整えたい」そんな方が多く通われています。

特に、・育児で身体がガチガチ・体重よりも体型が気になる・健康的に痩せたい・運動が久しぶりで不安という方がほとんど。

パーソナルジムRebody今宿店では、最初に身体の使い方をチェックし、あなたに合ったトレーニングを無理なく始められます。

 

◆ Rebodyでの初回体験について

「いきなり入会は不安…」「自分に合うか試してみたい」

そんな方のために、初回体験（カウンセリング＋姿勢チェック＋パーソナル）をご用意しています。初回体験では、・骨盤の位置・お腹やお尻の筋肉の使い方・姿勢のクセ・体型が崩れている本当の原因を丁寧にチェックし、変わるポイントを分かりやすくお伝えします。

 

◆ いつからでも身体は変わります

産後から5年、10年…どれだけ時間が経っていても “遅い” ということはありません。

パーソナルジムRebody今宿店では、姿勢 × インナー × お尻の3つを整えることで、自然に引き締まる身体づくりをサポートしています。

まずは初回体験から始めてみませんか？

「産後から時間が経っているけど、変われるかな？」そんな不安がある方ほど、ぜひ一度ご相談ください。

福岡市西区今宿にある

― パーソナルジム Rebody今宿店 ―

体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu

【Rebody福岡市西区今宿店の特長】

✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート

✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視

✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」

✔ 駐車場完備◎

福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで猫背、反り腰などの姿勢のお悩みを解決しながら体型の変化で痩せるではなく引き締まる！を重点にサポートしています。無理なく続けて行けるようにお客さまの体力に合わせながら行います。

×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。

ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩

HPから体験予約も受け付けております！

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【住所】

福岡市西区今宿2丁目12-3-507

【アクセス】

今宿駅　徒歩11分

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