福岡市西区今宿にあるパーソナルジムRebodyが解説します！
- 平良賢志 Branch
- 2 日前
- 読了時間: 6分
きのこで肝臓を整えるダイエット
「食事量は変わらないのに体が重い」
「むくみやすく、疲れが抜けない」
そんな方は、肝臓の疲れが溜まっているサインかもしれません。
肝臓は
✔ 脂肪の代謝
✔ 栄養の振り分け
✔ 老廃物の解毒
を担う、ダイエットの土台となる臓器。
Rebodyでは、姿勢や体幹だけでなく、こうした内臓の働きも大切にしています。
ダイエット中に「きのこ」がいい理由
きのこは、肝臓ケアとダイエットの両方に役立つ最強のサポート食材です。
① 食物繊維が豊富きのこに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、老廃物の排出を促進。👉 肝臓の解毒負担を軽減👉 むくみ・ぽっこりお腹対策に◎
② 低カロリーで満足感が高い食事量を無理に減らさず、「食べながら整える」ダイエットが可能です。
③ ビタミンB群が代謝をサポート脂肪燃焼に欠かせないビタミンB群が豊富で、「頑張っても燃えない体」からの脱却を助けます。
肝臓をいたわるきのこの種類
・しいたけ：肝機能サポート、免疫力UP
・えのき：腸内環境改善、脂質代謝を助ける
・しめじ：疲労回復、代謝サポート・まいたけ：血糖値の安定、脂肪蓄積を防ぐ
毎日1種類でOK。「続けること」が大切です。
Rebody姪浜おすすめ｜簡単きのこ習慣
・きのこたっぷり味噌汁・蒸しきのこ＋オリーブオイル・きのこスープ（夜ごはん前に◎）
火を通すことで栄養の吸収率もアップします。
きのこ×姿勢×体幹ケア
実は、猫背や反り腰が続くと、内臓が圧迫され肝臓の働きが低下しやすくなります。
Rebodyでは
✔ 体幹を整える
✔ 呼吸を深める
✔ 内臓が動きやすい姿勢を作る
ことで、食事の効果が出やすい体へ導きます。
「きのこを食べているのに変わらない…」そんな方こそ、姿勢と体の使い方を見直すチャンスです。
まとめ
きのこは、
✔ 肝臓を助け
✔ 腸を整え
✔ 無理なく続くダイエットを支える
毎日の小さな積み重ね食材。
Rebodyでは、「食事 × 姿勢 × 体幹ケア」この3つを整えながら、一生使える体づくりを大切にしています。
頑張りすぎない、でも確実に変わる。そんなダイエットを始めてみませんか？
福岡市西区今宿にある
― パーソナルジム Rebody今宿店 ―体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
＼ 産後ママ応援！／
産後５年以上でも変われる！
「産後から5年以上経ってしまったけど…いまさらダイエットなんて遅い？」
そんなご相談を、実はとても多くいただきます。
でも安心してください。
“今から”でも確実に変わります。
◆ Rebodyが大切にしているのは “姿勢と使い方”
産後何年経っていても、骨盤や姿勢は整えることができます。特に、産後の育児でクセになりやすい・反り腰・猫背・巻き肩は、放置すると体型崩れにつながりやすい部分。
パーソナルジムRebody今宿店では、まずこの 姿勢のリセット からスタートするため、ぽっこりお腹・たるみ・腰痛などがスッと変わり始めます。福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
◆ 産後5年以上の方が特に効果を感じやすいポイント
✔ 骨盤まわりのシルエット改善
骨盤矯正は“産後半年以内が勝負”というイメージが強いですが、正しい筋肉を使えるようにすると、何年経ってもラインは変わります。
✔ インナーが働き、自然にお腹が凹む
腹横筋というインナーマッスルを使える状態にし、姿勢が整うと食事制限に頼らずお腹が平らになっていきます。
✔ お尻のたるみが上向きに
産後に弱りやすいお尻の筋肉をRebody式で呼び戻すと、後ろ姿が一気に若返ります。
◆ 実際に来られる方の多くが “産後5年以上”
「気づけば産後10年…どうにかなりますか？」「育児が落ち着いた今こそ、自分の身体を整えたい」そんな方が多く通われています。
特に、・育児で身体がガチガチ・体重よりも体型が気になる・健康的に痩せたい・運動が久しぶりで不安という方がほとんど。
パーソナルジムRebody今宿店では、最初に身体の使い方をチェックし、あなたに合ったトレーニングを無理なく始められます。
◆ Rebodyでの初回体験について
「いきなり入会は不安…」「自分に合うか試してみたい」
そんな方のために、初回体験（カウンセリング＋姿勢チェック＋パーソナル）をご用意しています。初回体験では、・骨盤の位置・お腹やお尻の筋肉の使い方・姿勢のクセ・体型が崩れている本当の原因を丁寧にチェックし、変わるポイントを分かりやすくお伝えします。
◆ いつからでも身体は変わります
産後から5年、10年…どれだけ時間が経っていても “遅い” ということはありません。
パーソナルジムRebody今宿店では、姿勢 × インナー × お尻の3つを整えることで、自然に引き締まる身体づくりをサポートしています。
まずは初回体験から始めてみませんか？
「産後から時間が経っているけど、変われるかな？」そんな不安がある方ほど、ぜひ一度ご相談ください。
福岡市西区今宿にある
― パーソナルジム Rebody今宿店 ―
体験予約はこちら（WEB予約）https://www.branch-imajyuku.com/menu
【Rebody福岡市西区今宿店の特長】
✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート
✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視
✔今よりも今からを「健康的に自分が好きになれるカラダづくり」
✔ 駐車場完備◎
福岡市西区のRebody今宿店で姿勢改善から始めるダイエットで猫背、反り腰などの姿勢のお悩みを解決しながら体型の変化で痩せるではなく引き締まる！を重点にサポートしています。無理なく続けて行けるようにお客さまの体力に合わせながら行います。
×Rebodyパーソナルジム今宿店は、あなたの健康づくり・ダイエット・ボディメイクを全力でサポート致します。
ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください📩
HPから体験予約も受け付けております！
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福岡市西区今宿・周船寺・九大学研都市・西都・元岡・田尻・周辺でジムを探している方は、ぜひパーソナルジム Rebody今宿店へお越しください！
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【住所】
福岡市西区今宿2丁目12-3-507
【アクセス】
今宿駅 徒歩11分
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