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今宿にあるダイエットパーソナルジム×Rebody今宿店 冬は寒いからカラダを動かすのが億劫で...と感じる方も多いかもしれません。 しかし！ 寒い季節こそカラダは燃えやすいんです！一般的には、夏の方が汗をかくので痩せるイメージがあるかもしれません。...

こんにちはパーソナルジムトレーナーの平良です。 本当は教えたくないプロテイン系のお菓子を紹介します😆 それはこちらです！   Optimum Nutrition プロテインアーモンド ダークチョコレートトリュフ 230kcal・たんぱく質10g おすすめポイント①...

今回ご紹介するのは、ウエストのくびれを作りたいという目標でトレーニングに通われているMさん２０代女性。 体重は気にならないのですがお腹の周りのお肉を落としてくびれを作りたい！ 身体のチェックや日常生活の話を聞いていると、ご自宅でトレーニングをしているとの事。...

ダイエットしたい理由はなんですか？ 体重計の数値を落としたい！数値が落ちるのが楽しみ！ ではないと思います。 ⭐️今よりも細くなって可愛いお洋服を着こなしたい。 ⭐️昔の一番動きやすかった自分に戻りたい。 ⭐️子供がカッコイイママ、パパと自慢できるようになり

キュッと引き締まり、丸みのあるヒップ を作りたいと思って、なんとなくお尻のトレーニングをしたり体重を落とすだけでは貧相なお尻を作るだけなんです。 大切なのはボリュームのある部分と、細くしまっている部分のメリハリをはっきりさせること！...

『３０代から差がつく、美しさを印象つける姿勢作り』 家事や仕事で大変な３０代！ ５年〜１０年　精一杯頑張ってきました！ 気がついてみたら、、 『 ナンジャこの脂肪は〜ヽ(；▽；)』       『ナンジャこの猫背の姿勢は〜（ ;  ; ）』...

インナーマッスル！！　 よく耳にする言葉だと思います。 お腹痩せにとても重要な筋肉です。 こういうトレーニング見たことないですか？ これもインナーマッスルのトレーニングです。 でも本当にお腹効いてますか？？ ただ闇雲にやってもお腹は凹みません。...

おはようございます。 以前、サッカーの長友選手がツイッターで『日本帰ってきたけど、猫背で、表情暗い人がかなり多いいなぁ。みんな疲れてるんかなあ』と書いてありました。 姿勢って結構気になりますよね！   私たちは『品格のあるカラダづくり』を提供できればと考えています。...

こんにちは！ 今日は 『ダイエットにトレーニングが必要な理由』 を 以下の順にお伝えしたいと思います。 １、「筋肉が増えると太らなくなる」 ２、太らなくなる理由その① 　　体内に蓄えられる糖質が増せる ３、太らなくなる理由その② 　　リバウンドしづらくなる １、「筋肉が増えると太らなくなる」 について 誰しも一度は聞いたことがあると思います。 まず、 筋肉量が１ｋｇ増えると１日の基礎代謝が １３〜３０kcal上がります。 ２、太らなくなる理由その① 　　体内に蓄えられる糖質量が増せるからです。 ヒトは食事をすることで糖を筋肉に蓄え、 それをエネルギー源にして身体活動を 行なっています。 貯蔵できる量は筋肉量に比例し 身体に貯められないほどの糖質を 摂り続けると体脂肪になりますので 身体に多くストックできる方が 太りづらいと言えます。 諸説ありますが、 筋肉１ｋｇあたり約４０gの糖質 （コンビニおにぎり１個分） を体内に貯蔵できると言われています。 ３、太らなくなる理由その② 　　リバウンドしづらくなる。 運動をせずに食事制限だけで 体重を落とそう

○気持ちはあるが長続きしない、、 ○トレーニングすると膝や腰が痛くなる、、 ○食事制限でリバウンド せっかく頑張って運動しても不健康に、、、 なんて経験ありませんか？ 実はトレーニングの前に 日常生活で身につけた 悪い姿勢（クセ）を 正しい位置や動きに導き...