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こんにちは パーソナル トレーニングスタジオ Branch.平良です！ 今回は 口さみしくて、甘いものが食べたい時は〇〇〇をご紹介します😀 皆さん血糖値って聞いたことあります か？甘いものを食べたくなる理由は 血液中にあります。血糖値とは血中に...

赤ちゃんがお腹の中にいるときに頑張 ったお母さんの身体は・・・お腹が 大きくなる事に伴い姿勢の変化や、 ホルモンの影響で骨盤周りの筋肉に 負担がかかり、さら妊娠中に思うよう に身体を動かせず、身体が凝り固 まっています。 このような状態で無理に元の体重に...

あなたが最近、以下のようなお悩みがあるとしたら、 プロテインで解決できるかもしれません。 ・肌荒れが酷い ・髪がぱさついている ・なんとなく気が重い ・最近風邪を引きやすい 目次 1 そもそもプロテインとは？ 2 プロテインの効果 3 お肉を食べてればいいんじゃないの？...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です。 今回はタンパク質と筋肉の関係をご紹介 太らない身体を作るには筋肉が重要というのは 少しイメージできるのではないでしょうか？ 筋肉を作るために重要な材料がタンパク質になります！...

こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ Branch.の平良です。 先日『ヒメトレ』をご紹介しました。 ヒメトレは『骨盤』を 正しい位置に戻すツールです☺️ 正しい位置に無い状態でトレーニングしても 効果がない.. だけではなく腰を痛めたりする原因にもなります。...

こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ Branch.の平良です。 今回ご紹介するのは『ヒメトレ』 ヒメトレは骨盤底筋を刺激して 腹圧を高めてくれます。 やり方の説明↓画像をクリック☺️ 簡単に言うと 産後のスタイルの崩れは お母さんの頑張って出産され、...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. 平良です。 ウエストを引き締めたい！ そんなあなたの肋骨、開いていませんか!? 肋骨が広がっていると腹筋をいくら頑張っても 効果が出にくいんです.... 頑張ったトレーニングが無駄にならないように！...

こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です。 お客様のからの嬉しいお言葉をご紹介☺️ まず何よりも信頼出来るトレーナーさんと、楽しくストレッチ＆トレーニングが出来ます♪ そして無理なく姿勢改善も出来て、気が付いたら長年の悩みだった肩こりや猫背が改善され...

こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. 平良です。 お客様からとても嬉しいコメントを頂きました(>_<) 長年悩んできた肩こり、腰痛が解消されキレイな姿勢に変われました✨結婚式までもう少しがんばります!! Branch.のお客様の中には...

こんにちはパーソナルトレーニングスタジオBranch. 平良です。 私の出身は沖縄なんですが、 夏には旅行も兼ねて実家に帰省するのですが... 現状は難しく・・・2年連続沖縄に帰っていません・・・ 来年の夏こそは🔥帰れたらいいな〜 と寂しがっていたら...