平良賢志 Branch
ひめトレに1日5分座るだけでぽっこりお腹を解消できる！？
今日は女性特有のお悩みを解消できるストレッチポールのひめトレのご紹介です。 ・ぽっこりお腹の解消 ・ウエストの引き締め ・猫背の改善 ・尿もれ予防、解消 ・便秘改善 これらのお悩みを1日5分のトレーニングを続けることで解消できるとしたら うれしいですよね！！...
top of page
BLOG
検索
平良賢志 Branch
2022年11月15日
⭐️スタッフ紹介飯⭐️
⭐️スタッフ紹介飯⭐️ レンジでとっても簡単に出来る、 鶏むね肉とブロッコリーを使った 『高タンパク＆低脂質』レシピをご紹介します！ 鶏むね肉は『高タンパク＆低脂質』の 代表的な食材ですよね😉 ブロッコリーは野菜の中でも タンパク質の含有量が多く、...
閲覧数：11回0件のコメント
平良賢志 Branch
2022年10月19日
綺麗な後ろ姿に憧れる女性は多いですよね✨
こちらは背中のトレーニングです🔥 ・ ・ ・ 大分秋らしい気候になって 動きやすくなってきました🌾 ・ この時期に、皆さんも理想の体を目指して トレーニングを始めてみませんか😉？ https://youtu.be/nUZX_9RYa24...
閲覧数：5回0件のコメント
平良賢志 Branch
2022年10月18日
【股関節（大腰筋）のストレッチ】・腰痛対策や姿勢改善、さらにはトレーニング前の準備運動としてもおすすめのストレッチです😉✨
https://youtu.be/ELYLvh0ksSY 【股関節（大腰筋）のストレッチ】 ・ 腰痛対策や姿勢改善、さらには トレーニング前の準備運動としても おすすめのストレッチです😉✨ ・ ・ 呼吸を自然に行ないながら ぜひチャレンジされてみてくださいね🎵...
閲覧数：10回0件のコメント
平良賢志 Branch
2022年10月18日
以前は骨盤が前にスライドするような 姿勢でしたが、重心を真っ直ぐ保てるようになり 立ち姿がとっても綺麗になりました
こちらはお客様の 3ヶ月の姿勢の変化です ・ ・ 以前は骨盤が前にスライドするような 姿勢でしたが、重心を真っ直ぐ保てるようになり 立ち姿がとっても綺麗になりました ・ また、前ももの印象もスッキリ されていますよね ・ ・...
閲覧数：2回0件のコメント
平良賢志 Branch
2022年9月22日
調整前は重心が後ろに逃げ 背骨の動きもかたい状態でしたが 少しの調整でしっかり改善されました ・ ・ 体の動きが変わると トレーニングの効きも抜群に変わりますよ
こちらはお客様のbefore（左）after（右）です。 ・ ・ 調整前は重心が後ろに逃げ 背骨の動きもかたい状態でしたが 少しの調整でしっかり改善されました😳✨ ・ ・ 体の動きが変わると トレーニングの効きも抜群に変わりますよ🎶 ・ ・...
閲覧数：2回0件のコメント
平良賢志 Branch
2022年9月20日
このままトレーニングをしてしまうと腰痛や肩・首の痛みの原因につながります…
福岡市西区今宿にあるパーソナルジム こちらはお客様のbefore（左）after（右）です。 ・ ・ どちらも真っ直ぐ耳の横まで 手を上げられているように見えますが beforeは、腰や肩の筋肉を 使いすぎている状態です ・ このままトレーニングをしてしまうと...
閲覧数：1回0件のコメント
平良賢志 Branch
2022年6月28日
体重以上に見た目の変化を重視 痩せたと喜ぶよりも 『綺麗になった』と周りからの賞賛の声を
こんにちは パーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です！ Branch.の考えるパーソナルトレーニングを書こうと 思います 〜パーソナルトレーニング〜 普段の生活で 足を組む 本を読む パソコンに向かう 何気ない動きで姿勢はゆがみ、そのままにしておくと 『くせ』...
閲覧数：7回0件のコメント
平良賢志 Branch
2022年4月21日
まだ夏に向けてのスタイルづくりができていない方でも 正しい姿勢で薄着での生活が ギリギリ間に合うんです
こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. の平良です！ 薄着になれる準備はできていますか？ 昔と違い 夏は暑くて… 体系を隠すような服装だと 暑くて外を歩けません… 今年の夏は快適に過ごしたい！ という方 まだ間に合います！...
閲覧数：7回0件のコメント
平良賢志 Branch
2022年3月22日
せっかく頑張ってトレーニングしても効果がない！？猫背のまま腹筋をすると腰痛になる？腹筋トレーニング 前に背骨を整え効果的なトレーニングを
こんにちはパーソナルトレーニング スタジオBranch.の平良です。 せっかく頑張ってトレーニングしても 効果がない！？ 猫背のまま腹筋をすると腰痛になる？ 腹筋トレーニング 前に背骨を整え 効果的なトレーニングをしていきま しょう！ お腹の筋肉はみぞおち～恥骨について...
閲覧数：6回0件のコメント
bottom of page