平良賢志 Branch
ダイエットの習慣をストレスフリーに 停滞期とは？
こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. 平良です。 体重が落ちない・・・ 停滞期・・・ 停滞期とは？ そんな感じがする・・・それまで順調に落ちていた体重が全く落ちなくなる。 あるいはちょっとした増減を繰り返して現状を維持してしまう現象のこと。...
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平良賢志 Branch
2022年2月10日
お腹まわりが気になる方へ：原因はお腹を意識したトレーニングになっていないから！？
こんにちはパーソナル トレーニングスタジオ Branch.平良です。 下記ようなお悩みをお持ちの方へ 鏡に映る自分の姿にハッとした事がある… 最近お腹周りが… 体重は落ちたけどお腹周りが… ぜひ、Branch.のパーソナルトレーニングを 受けてみませんか。...
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平良賢志 Branch
2022年2月4日
糖質が食べたくなった時の逃げ道 『口さみしくて、甘いものが食べたい時は〇〇〇』
こんにちは パーソナル トレーニングスタジオ Branch.平良です！ 今回は 口さみしくて、甘いものが食べたい時は〇〇〇をご紹介します😀 皆さん血糖値って聞いたことあります か？甘いものを食べたくなる理由は 血液中にあります。血糖値とは血中に...
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平良賢志 Branch
2022年1月29日
産後のポッコリお腹解消で悩まれている方へ
赤ちゃんがお腹の中にいるときに頑張 ったお母さんの身体は・・・お腹が 大きくなる事に伴い姿勢の変化や、 ホルモンの影響で骨盤周りの筋肉に 負担がかかり、さら妊娠中に思うよう に身体を動かせず、身体が凝り固 まっています。 このような状態で無理に元の体重に...
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平良賢志 Branch
2022年1月9日
誤解されがちなプロテイン(>_<) ムキムキ意外にこんな効果も！？
あなたが最近、以下のようなお悩みがあるとしたら、 プロテインで解決できるかもしれません。 ・肌荒れが酷い ・髪がぱさついている ・なんとなく気が重い ・最近風邪を引きやすい 目次 1 そもそもプロテインとは？ 2 プロテインの効果 3 お肉を食べてればいいんじゃないの？...
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平良賢志 Branch
2021年11月25日
タンパク質と筋肉の関係をご紹介☺️筋肉量維持は運動と栄養摂取が決め手です！
こんにちは パーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です。 今回はタンパク質と筋肉の関係をご紹介 太らない身体を作るには筋肉が重要というのは 少しイメージできるのではないでしょうか？ 筋肉を作るために重要な材料がタンパク質になります！...
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平良賢志 Branch
2021年10月5日
骨盤の歪みが原因！？ぽっこりお腹解消トレーニング 産後太りに悩まれている方にはオススメエクササイズ
こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ Branch.の平良です。 先日『ヒメトレ』をご紹介しました。 ヒメトレは『骨盤』を 正しい位置に戻すツールです☺️ 正しい位置に無い状態でトレーニングしても 効果がない.. だけではなく腰を痛めたりする原因にもなります。...
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平良賢志 Branch
2021年9月30日
『ヒメトレ』骨盤を整えてぽっこりお腹を解消！産後忙しくてスタイルを戻せなかった方でも取り戻せます。
こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ Branch.の平良です。 今回ご紹介するのは『ヒメトレ』 ヒメトレは骨盤底筋を刺激して 腹圧を高めてくれます。 やり方の説明↓画像をクリック☺️ 簡単に言うと 産後のスタイルの崩れは お母さんの頑張って出産され、...
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平良賢志 Branch
2021年9月24日
ウエストを引き締めたい！そんなあなたの肋骨、開いていませんか!?
こんにちは パーソナルトレーニングスタジオBranch. 平良です。 ウエストを引き締めたい！ そんなあなたの肋骨、開いていませんか!? 肋骨が広がっていると腹筋をいくら頑張っても 効果が出にくいんです.... 頑張ったトレーニングが無駄にならないように！...
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平良賢志 Branch
2021年9月13日
お客様からの嬉しいお言葉
こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ Branch.平良です。 お客様のからの嬉しいお言葉をご紹介☺️ まず何よりも信頼出来るトレーナーさんと、楽しくストレッチ＆トレーニングが出来ます♪ そして無理なく姿勢改善も出来て、気が付いたら長年の悩みだった肩こりや猫背が改善され...
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