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10分で出来る！ 簡単ヘルシーレシピをご紹介 ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪ 🔶鶏もも肉の肉豆腐🔶   ▪️材料　4人分   Ａ   ・鶏もも肉（皮なし）　2枚 　約500グラム   ・木綿豆腐 　　又は焼き豆腐　400グラム   ・長ネギ　1本   ・しいたけ　4個   その他お好きな野菜など     B   ・水　1と1/2カップ   ・しょうゆ　大さじ4   ・酒　大さじ2   ・みりん　大さじ2   ・砂糖　大さじ2     ▪️作り方     ①鶏もも肉は皮を取り除き、ひと口大に切る。 その他の材料も食べやすい大きさにカットしておく。     ②フライパンに材料Bを入れて煮たったら、 材料Aを入れて、煮込んでいく。     ③火が通ったら出来上がり！       動画もあって分かりやすい！   アドバイスやご相談にお答えいたします。   ⭐️ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい⭐️ 📍 パーソナルジム Rebody今宿店 – 「変わりたい」を「変われた」に変える場所 – 🔸 初回体験トレーニング受付中！..

ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪ 🔶さばのトマト煮込み🔶   ▪️材料　4人分   ・さば水煮缶　2缶   ・カットトマト缶　1缶   ・玉ねぎ　1/2個   その他野菜はお好みでいろいろ 今回はピーマン、エリンギ、セロリ キャベツや人参、茄子も美味しい   ・にんにく　ひとかけ　薄切り   ・生姜　ひとかけ　薄切り   ・塩こしょう　適量   ・しょうゆ　大さじ1   ・コンソメ　1袋   ・ケチャップ　大さじ1   ・粒マスタード　お好みで   ・粉チーズ　お好みで   ・ローリエ　お好みで   ・オリーブ油     作り方     ①野菜類を一口大にカットする。     ②熱した鍋にオリーブ油を入れ、にんにくと生姜を入れる。     ③香りが出てきたら野菜類を入れ、塩こしょうして炒める。     ④トマト缶、トマト缶の半分の水、さば缶、しょうゆ、ケチャップ、コンソメ、粒マスタードをいれてしばらく煮込む。 お好みで粉チーズやローリエをいれても！     動画もあって分かりやすい！   アドバイスやご相談にお答えいたします。

こんにちは！Rebody姪浜店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。私たちは「整体×パーソナルトレーニング」を通じて、 ただ体重を落とすのではなく、姿勢から体型を整えるダイエット をサポートしています。 本日は、「Rebodyのパーソナルジムってどんなことをするの？」「初めてでも大丈夫？」といった疑問をお持ちの方へ、Rebody姪浜店の特徴や、体験レッスンの内容についてスタッフ目線でご紹介させていただきます。 ◆ Rebodyは“整体×パーソナルジム”という新しい形 一般的なパーソナルジムでは、「筋トレ」や「食事管理」を中心に行うところが多いのですが、Rebodyではまず 姿勢・動作の改善 からスタートします。 なぜなら、多くの体型のお悩み（猫背・ぽっこりお腹・下半身太りなど）は、 “姿勢の崩れ”が原因で起こっているから です。 たとえば… 猫背のままトレーニングをしても、背中に効きません 反り腰のままスクワットをすると、太ももばかりが太くなってしまいます だからこそRebodyでは、 整体で体を整えてから、パーソナルトレーニングで正しい

こんにちは！パーソナルジム Rebody今宿店 です！ 「昨日より体重が増えてる…」「全然減らない…私って本当に痩せられるの？」 そんなふうに、毎日体重計とにらめっこしていませんか？ でも、ちょっと思い出してみてください。 ダイエットの目的って、“ただ体重を減らすこと”...

姿勢改善とダイエットはセット！Rebody流 スタイルアップ術   ダイエットを成功させたいけれど、「つらい運動や食事制限は続かない…」と悩んでいませんか？ 福岡市西区姪浜のRebodyが提唱するのは、**「姿勢改善」 からアプローチするストレスフリーなダイエットです。実は...

ダイエットを成功させ、理想のボディラインを手に入れるために「とりあえず腹筋！」と思っていませんか？ Rebodyが考える、女性が鍛えるべき筋肉は、単に「細くする」だけでなく、**「姿勢を整え、代謝を上げ、メリハリのある美しいラインを作る」**ための筋肉です。...

ストレスフリーで続けられる！姿勢改善ダイエットのススメ   ダイエットと聞くと、つらい食事制限やハードな運動を思い浮かべて、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。 でも、安心してください。 無理な我慢はもう必要ありません。実は、**「姿勢を整えること」**...

なぜ足の裏の痛みが治らないのか？   朝起きて最初の一歩を踏み出したとき、かかとや足の裏に鋭い痛みを感じる…。 それはもしかすると、 足底筋膜炎 かもしれません。 足底筋膜炎は、ランニングや立ち仕事をする方に多く見られますが、マッサージや湿布を貼っても痛みがぶり返すことが多...

なぜ、あなたの姿勢は治らないのか？ 「姿勢を良くしよう」と意識しても、気づけばまた元の悪い姿勢に戻ってしまう。 猫背や反り腰は、見た目が悪いだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛、さらには呼吸が浅くなるなど、さまざまな不調の原因になります。...

なぜ反り腰は治らないのか？   「腰が常に反っている」「お腹を引っ込めてもすぐに戻る」「腰痛がひどい…」 それは、あなたの反り腰が**「身体の歪み」**という根本的な原因から来ているのかもしれません。 反り腰は見た目が悪くなるだけでなく、腰痛、肩こり、お腹のぽっこりなど、さ...